在生活中，每个人的内心多多少少都会有一些这样的“人际关系雷区”，对于踩到这些点的人，会感觉到特别的愤怒或厌恶。如果这些引起强烈情绪的人际互动是违反了社交礼仪或公序良俗的，有愤怒的感觉是正常的反应，可能没有什么特别的含义。

如果察觉到，自己在人际互动中很容易被激怒（内心的“雷区”好像有很多），有时被激起的愤怒情绪久久不能散去，有可能是因为，这种被激起的情绪，不仅与当下的事件有关，也与过去某些有重大意义的事件发生了“情绪共振”--

从心理学角度看，经历过某种关系创伤的人，在重复遇到类似的场景时，会再次被激发出强烈的情绪。

心理学研究显示，童年创伤会影响大脑发育，形成对于某种类型压力的特定反应模式 (Danese & Baldwin, 2017)

过去的经历与当前的事件之间的联系，可能并不是很明显的，在认知中，我们可能觉得过去的某些经历“很正常”、“大家都这样”或者“对我没什么影响”，可是情绪反应可能会显示出一些与认知不同的信息。

如果自己或他人内心的“雷区”形成的原因感兴趣，想猜测一下它们的成因，以下尝试列举了一些信息，可供读者参考：

1. 行车路上被人超车或排队被人插队

对超车或插队感到愤怒的现象是很普遍的，甚至可能只有少数人会内心毫无波动。尤其是插队的行为，显示出自我中心以及对其他等候者的不尊重，激起愤怒的感觉是常见的。

如果这种愤怒或沮丧的情绪异常的强烈，甚至到了有可能引起攻击行为冲动的程度，或许可能是在无意识中，唤醒了童年时受到忽略，不被重视，经常要迁就他人需要的感觉。

2. 讲话被打断

你有没有参加过那种谈话会不断被人打断的会议？

虽然我们大概能够达成共识：打断别人说话是不礼貌的行为，但是遭遇被人打断的时候的反应，每个人是不一样的。

如果对被人打断讲话反应特别强烈，可能是因为它唤醒了你对经常被人单方面教训的“沟通模式”（“不许回嘴！”）的情绪反应，被强迫灌输某种意识，忽略个人想法和感受的创伤。

3.一边吃饭一边玩手机/打电话

你有没有一个离不开手机的朋友？

朋友间聚餐，其中的一方想讨论某个话题，而另一方却拿手机刷个不停，还一直打断谈话的节奏，跟你分享ta刚刚看到的搞笑段子或其他新闻。

这种情景会让你有什么感觉呢？

对于一些人来说，可能觉得朋友之间随意一些没什么，或者自己也刷起手机来，如果对此感到非常沮丧，可能显示出存在童年时被养育着情感忽略的经历。

4. （长时间或短时间的）等待

很少有人喜欢等待，不管是长时间地等，还是短时间地等。

如果你特别不喜欢等人，等待的过程感觉特别地难熬，可能是与小时候重要养育者经常缺位，或者忙于其他事而疏于照顾，使得孩子在等待中产生强烈焦虑，害怕自己被遗忘（抛弃），不确定是否最终是否会有人会来照顾自己的感觉相关。

5. 当众被“摆上台”（“架在火上烤”）

控制欲强烈的权威型父母/老师，可能很习惯使用这种沟通方式：

在众人面前抛给孩子一个问题、在众人注视的压力下，逼迫孩子表态或做某种决定。

有过这样经历的人，在长大之后可能会倾向于避免成为众人注意力的焦点，当遇到被当众点名，要求在短时间内做出回应的时候，可能会因为紧张出现“大脑一片空白”的现象。

6. 对方将任何话题都引到自己身上

你有没有遇到过一些总是把别人的话题引到自己身上的人？

“你今天过得很糟？我今天更糟！我跟你说，我今天......”
“你的孩子在奥数比赛中拿了名次？我的孩子都拿了三次了！第一次是x等奖，第二次是y等奖，第三次z等奖，我的孩子还参加英语演讲比赛......”

在社交中遇到这样的人，是令人厌烦的，尤其是在成长过程中，经常无论是取得好成绩，还是遇到麻烦事，都经常被养育者忽略的人来说，可能会更难忍受。

7. 撒谎

在日常生活中，无论是在大事还是小事上，其实每个人都多少会撒一点谎。

很多时候我们没有办法分辨别人说的话到底有几分是真的，也没有办法控制别人是不是说实话。

对于撒谎和被撒谎特别敏感、反应强烈的人，可能是对童年时期主要养育者感觉到不能信任，以往被谎言引诱和操纵的痛苦感觉再次被唤醒了。

8. 嘲笑

朋友之间相互讥讽取笑是很常见的现象，根据关系亲密程度不同，什么样的话可以说，什么样的话不合适说，是需要做具体讨论的。

有些人可能会特别倾向回避那些爱开玩笑的人，不管这些玩笑是否涉及自己，都可能唤醒一种边界受到侵犯的记忆：童年时期受到成年人的逗弄，不被允许表现出愤怒或反感，只能默默忍受的经历。

探索人际关系中“雷区”形成的原因，并不是要去翻旧账、指责养育者，养育孩子是一件特别辛苦和困难的事情，尤其是对于自己本身也缺乏情绪管理能力的父母来说。

如果我们对自己内心缺乏了解，很多时候我们的反应和应对方式习惯性和盲目冲动的（很多时候，是一种“别无选择”的感觉），有时候被激发起的负面情绪，即使离开了现场很久也不能平静下来。作为成年人，对自己的内心多一些探索的了解，其实是为了探索更好的适应方式。

·参考资料·

Danese & Baldwin. 2017. Hidden Wounds? Inflammatory Links Between Childhood Trauma and Psychopathology. Accessed 5/20/2023 from:https://smartlib.umri.ac.id/assets/uploads/files/7ceb8-annurev-psych-01…

文/（美）Kaytee Gillis, LCSW-BACS

编译/广州红树林心理咨询中心 罗琪