我第一次进行心理咨询，已经是18年前|广州心理咨询故事

我第一次进行心理咨询，已经是18年前。

我的心理咨询师是红树林的创始人之一，尤红老师，而当年我认识她的时候，是红树林创立的前一年。

小时候，我在书本上读到一个故事，是说外国有一位很有名、很成功的心理咨询师，别人采访他为何如此成功，能帮助这么多的人解决烦恼，他回答说，因为每天下班后，他都要见他自己的心理咨询师。

这个故事让我知道，原来有一种职业叫心理咨询师，而这个故事，也在后来极大地帮助了我。

在我读初三那一年的寒假，距离中考只下剩一个学期，而意想不到的是从某一天晚上开始，我有一种恐惧的感觉，以至于我整晚都无法入眠。

这感觉跟平时很不一样，久久不能散去，让我觉得很压抑、很低落，经常流泪，我努力用道理说服自己好过一点，但是没有效果。

刚好那时候还得急性肠胃炎了，好几天都在医院吊针，还有一天吊针过敏反应进了急诊室抢救，身体、心灵都觉得非常难受。

我还记得，那天早上我在医院吊着针，对妈妈和外婆说，我想去看心理医生。那一年，我14岁。

第一次见到尤老师，我还记得她穿着紫色的连衣裙。

我们坐在小房间里，聊完我的恐惧和害怕以后，尤老师问我：“除了害怕，生活中还有什么让你觉得有压力的事情吗？”，从这一刻起，我探索内心的旅程开始了。

尤老师跟我说，我们的身体不舒服会生病，我们的心灵也一样，身体感冒了吃药，而心灵上的感冒，要通过和咨询师聊天来恢复。

是的，小学时候父母开始常常吵架，我接受了很多在那个年龄不应该承受的负面信息和压力，父母离婚又复合，过程中不懂得处理我的感受，留下了很多伤害，之后，要把父母复合的事隐瞒外公，也让人心里耗费了很多能量。

除了家庭，学业任务也繁重，一直很认真用功地读书，初中时候从一开始的中中等等变成了班上的第一名，对自己要求也特别严格，事事要求完美，临近中考，越来越对考试感到焦虑。

原来，一件又一件的事情堆积在我心头，让我的心灵不堪重负，得了感冒。

那天起，一直到高中毕业，我坚持着每周一小时的心理咨询，尽管过程中并没有得到身边太多人的支持，我妈妈总说，你的咨询师说的话跟我说的差不多，但你就是喜欢相信别人，当然事实上并不是这样。

而一路支持我的，是我的外公外婆，和尤老师，还有我的信念，我不希望我将来的孩子受我一样的苦，我希望通过让自己成长，给我将来孩子一个健康、温馨的家庭。

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咨询室里，尤老师用她专业的心理学知识，分析我的原生家庭，让我看到了心灵不适背后的深层原因，一步一步摆脱家庭对我的负面影响。

咨询室里，尤老师也帮助我认识自己，曾经有着严重的完美主义，字体一定要写得很工整，严重地影响了学习效率，而一次又一次地讨论中，我渐渐在改变，变得在追求优秀的道路上懂得取平衡点，变得更能接纳真实而独特自己，我的内心获得平静与喜悦。

咨询室里，我聊着我的各种感受，我的悲伤，我的焦虑，我的嫉妒，我的喜悦，我的自豪，而尤老师用心地倾听我，不会用一种单一的价值观去评判我，而是与我共情，最大程度地理解、包容我的感受，而我也练习着接纳自己的各种正常情绪，和他们和平地在一起。

咨询室里，我讨论着我生活中的一切，我的家庭、我的人际关系、我的学业，我青春期的所有困惑，而尤老师以一名心理咨询师的身份，结合作为一位优秀女性、过来人、妻子、母亲的经验给予我智慧，一路陪伴着我成长。

尽管大学和工作后我不再规律地咨询，但也会在遇到挫折和感到困惑的时候，选择心理咨询，作为我重整自己的方式。

尤老师还常常给我信心、鼓励我，夸我比同龄人成熟，我也深深相信，作为一名专业的咨询师，她一定没有骗我。

如果用一个词总结我的心理咨询经历，我会选“感恩”。

曾经，我也委屈过，为何别人有一个完整幸福的家庭，而我没有，为什么要改善的其实更多是父母，但坚持学习、每周出现在咨询室的人是我。

但更多地，我觉得我是极其幸运的，因为我在最艰难、最无助的时候，遇见了尤老师，遇见了心理咨询，在临近中考最关键的时刻选择了有效的方式帮助自己，顺利考上重点高中。

十年，超过100小时的咨询，有很多复杂的感受，有很多眼泪和心痛，一路上真的很不容易，没有经历过的人不会完全明白我的感受，但最后，很幸运我成为了今天的我。

文/广州红树林心理咨询中心 匿名来访者