很多人都说没想到像我这么积极乐观的人也会得抑郁症。

我的人生还算比较顺利，从小学到研究生，学习成绩一直很好， 得到了很多肯定，从小一直是爸妈的骄傲。

刚毕业那会我也是积极乐观的，但工作业绩却不像我的学习成绩那么令人满意，之后我也加倍努力工作，但仍然没有起色，同事说我做事有些做过头，努力程度太夸张了。

我一直比较困惑，读书可以取得好成绩，工作为什么不行？

慢慢的，我变成喜欢一个人呆着，感觉总是闷闷不乐，没有什么事情发生，但总感觉开心不起来，对什么事都提不起兴趣。

有时候早上四五点钟醒来，就睡不着了，感觉生活没有什么意义，我陷入了悲伤的情绪中。

比较严重那段时间，我遗书都写好了，在网上寻找各种可以自杀的方法……

我那段时间在拍拖，但我没有能力再哄我的女朋友开心，女朋友开始对我挺生气，后来也许她发现我不对劲，开始关心我。

我放在抽屉的遗属被她发现了，她开始很紧张。

当天就帮我预约了一位红树林心理的咨询师。

01

我记得咨询师问我的第一句话是：“你为什么来找我，为什么是今天？”

我大概是这样回答的：这是我女朋友帮我约的，她觉得需要带我来做个心理咨询。我现在开始都听你的，只要你觉得好的，我都会听。

咨询师又问：“那你是为了取悦你的女朋友来做心理咨询还是为了自己呢？”

我当时有点懵，我好像还没来得及想这个问题或者说我根本就没有想过这个问题。

咨询师或许也能感受到我的迷惑，她说：“心理咨询是一个自发的过程，只有你是为自己，我们才能合作，也就是为咨询负责的只能是你，而不是你的女朋友。”

咨询师的话我没有完全理解，但我意识到一件事情，我是要为自己负责的。

咨询师提到了咨询关系是一种合作关系，我当时需要的并不是合作关系，我需要的应该是帮助关系。

虽然我不是很愿意合作，但我说的是，我愿意为自己负责。

我还问了她一句，你觉得我这种情况能好吗？

咨询师说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证一定会变好，但我可以承诺对你倾心关注，也希望你全心投入，心理咨询是一个探索自己的过程，期间有痛苦，如果我们能够共同努力并坚持，就能看到积极的结果。”

咨询师的回答让我对心理咨询多了一份信心。

就这样，我和我的咨询师开始了我的心灵探索，现在已经持续咨询了一年多的时间。

每周见面，她都会问我：“你感觉怎么样？”

我的一贯回答是：我很好的，谢谢你。

咨询师通常还会问一句：“你真实的感觉是怎么样的？”

最初我感觉不是很自在，因为我并不是很关注我的感觉，我也不知道怎么描述我的感觉。

我的回答是“我很好”，我希望她眼中看到的我是好的。

在心理咨询的过程中，我渐渐明白我总是按照外在的要求来生活，并且尽力把事情做到最好。

02

在上学期间，只要我在学习，父母就很开心，学习成绩好，父母也特别开心，老师也开心，同学好像也挺喜欢我。

我一直都是按照别人喜欢的方式在活着...

在探索的过程中，咨询师问我：“你思考过你喜欢什么吗？你想做什么呢？”

我之前从来没有思考过这个问题。获得父母的夸奖和外界对我的肯定是我一直努力的动力。

在过去我确实也得到了所谓的认同和欣赏。

但我还是不清楚我自己喜欢什么，我想做什么？这两个问题我思考了很长的时间。

这个问题也跟咨询师共同探讨了很长的时间。

在咨询的过程当中咨询师对我全身心的关注，不管我们在讨论什么，她都不评价，我感觉到了被尊重和被接纳。

在咨询的过程当中，我感觉到咨询师是非常认真地在倾听我的问题的，她的提问方式很温和，使得我对自己的问题有很多的联想，才有机会对自己的想法进行讨论。

很多时候咨询师只是静静地坐着，尽力走进我的回忆，体验我的快乐和悲伤，这无声的支持和理解带给我直击灵魂的力量。

在咨询的过程中我了解到自己一直在满足父母的愿望，希望父母能够开心，父母开心我才开心，我没有自己的愿望和感受。

在情感上我和父母是共生的关系， 在心理上我跟父母还没达到分离，还没发展出独立的自己，我的内心还是处在乖宝宝的状态。

不是发自内心的东西，就不能带来真正的快乐。

因为长期压抑了自己的愿望，工作后无法再让“父母开心”，我自己也开心不起来，感觉自己失去了存在的价值和意义。

03

我过去没有意识到父母对我的影响这么大，父母宠爱我的同时无意识在情感上剥夺了我，他们尽最大的努力养育了我，并不是故意要伤害我。

他们没有接受过做父母的职业训练，常常会无意识地把他们的观念和想法传递给我，就像基因传递一样，深植我的身心。

在心理咨询的进行中我了解到哪些部分是父母传递给我的，我是如何去重演他们的模式的。

虽然我已经三十多岁，但某些时候主导我的似乎还停留在三岁孩童的心理状态。

我现在依然还在不断学习新的应对模式，希望通过跟咨询师的合作可以发展出独立的人格，过好自己的生活。

心理咨询的过程还是很艰难的，要付出努力和思考，有时候要刻意做一些调整的行动。但现在回想还是非常值得的。

通过这一年多的共同努力，我的自我在慢慢生根发芽，我隐隐已经看到了我自己，尽管现在的我还不够强大，但这是我自己！

文/广州红树林心理咨询中心 匿名来访者