红树林心理为真光中学初中部的家长举办青少年心理健康论坛，前期进行了问卷调查，问卷调查结果显示：家长们关心的问题集中在孩子的学习动力、情绪管理、家庭关系、校园关系四个方面，我负责家庭关系这个方面。

       家长们关心的核心议题是学习动力，这个可以理解，学生阶段最重要的事情就是学习，不过学习动力只是青少年内在心理动力的外在表现。

     初中阶段的孩子正处于青春期，情绪不稳定，影响学习动力；各种关系如家庭关系、师生关系、同伴关系、恋爱关系，也影响学习动力。

 

      家庭关系对儿童青少年心理健康的影响是一个备受关注的话题，甚至是最重要的话题。“孩子的问题都是家庭的问题”，这样的说法尽管太绝对，但也说明了家庭关系对孩子心理健康的重要性。

      家庭环境是孩子的心理空气，家庭关系是人的一生中最重要的人际关系，它发生的最早，在出生前就已经产生，并且会陪伴我们终生。一个人的心理组织、心理潜能、人际关系等都带着家庭的烙印，一个稳定、支持和温暖的家庭环境对青少年的心理健康至关重要。

     

一、影响家庭关系的因素

     结构性家庭治疗大师米纽琴认为：家庭结构是一套看不见的功能性需求，它组织起家庭成员相互作用的方式，是一个通过交往模式来运作的系统。

    心理咨询过程中谈论最多的话题也是家庭关系对自己的影响，以我跟青少年及家庭心理咨询的感受，当代影响青少年心理健康的因素大概有以下几个方面：

（一）家庭结构的影响

       建立一个有序的家庭关系秩序有利于青少年长期的心理健康。我所了解到家庭结构有：

      老人参与带孩子

      家庭中会存在不同的关系系统，祖父母与父母之间的养育理念有较大的差异，养育秩序混乱，导致孩子钻空子。孩子通常感受到的是温暖慈爱的祖父母，苛刻严厉的父母。

      清晰的边界是保证关系中特定角色功能的关键，家庭系统的边界清晰、角色功能发挥良好，这个家庭就会健康良好地运行下去。

 

      保姆带孩子

      保姆跟孩子在一起的时间最长，保姆照顾孩子的日常生活，吃喝拉撒睡，给予孩子的是满足。但保姆与家庭之间的雇佣关系，情感连接不稳定，处理不恰当，就会造成孩子依恋关系的混乱。

       曾经有个来访者说自己是留守儿童，她明明跟父母就生活在广州啊。原来父母忙于工作，早出晚归，陪伴她的是保姆，甚至家长会也是保姆去开。

 

     全职妈妈带孩子

     孩子成长过程中有稳定的陪伴者，在孩子上幼儿园之前是非常重要的。妈妈的心理状态对孩子的心理健康有极大的影响，内心平静稳定的妈妈会养育出情绪稳定的孩子。

      而影响妈妈心理健康的因素也有很多，如果妈妈未能得到先生的理解和支持，牺牲感强，可能导致孩子的内疚感，有可能形成依恋回避；妈妈没有经济收入，焦虑感强，孩子也会感受到有无形的焦虑，形成矛盾性的依恋。

      

      单亲带孩子的家庭

      中国离婚率连续近年来不断递增，离婚造成的社会问题对青少年的健康成长有很大的威胁。

      家庭关系的破裂可能造成孩子内心的撕裂，想要将夫妻关系的处理对青少年成长的不良影响降至最低，关键在于帮助孩子重建内心结构，适应父母不能共同在一起生活的状态。

     特别是离婚后的夫妻在情感上依然纠缠不清，孩子感受到极度的混乱。

        

（二）家庭教养式的影响

       家庭教育研究把父母教养方式区分出四种类型：权威型、专制型、溺爱型和忽视型。 

      父母教育方式较为肯定、情感、温暖，有利于青少年心理健康水平的提升，父母不良的教养方式对青少年心理健康具有消极的影响，放任型的教养方式心理问题检出率最高。

      我记得我儿子在初二跟我说啥：妈妈，我观察到我们班同学，学习好的与学习不好的，跟父母对待他们的方式有关。我说：说来听听。他说：学习不好的有两种，一种是父母管得特别多的，比如某某；一种是父母不怎么管的，比如某某。学习好的就是父母要管一点儿，但不要管那么多。我问：你觉得我和爸爸管得多或少？他说：还好吧，如果再少一点会更好。

     电影《涉过愤怒的海》两个家庭的教养方式，金丽娜的父母是情感忽视型的，李苗苗的父母是溺爱型的，两个孩子都出现了严重的心理障碍。

      

（三）电子产品使用和管理的影响

      心理咨询过程中发现，电子产品的使用也是亲子之间产生冲突的新问题，电子产品已经成为当代家庭中的“重要成员”，成了每个人的重要客体，最亲密的陪伴者，最无限包容的满足者。可能大家与手机在一起的时间比任何现实中的人在一起的时间都多。

      青少年作为移动互联网时代的“原住民”，日常生活中诸多场景和活动都有手机等电子产品的参与，青少年对手机的使用行为和依赖心理几乎是与生俱来的，这使得青少年手机使用所引发的家庭冲突变得难以避免，进而成为青少年出现心理健康问题的重要原因。

    

（四）家庭成员管理冲突方式的影响

      家庭处理冲突的方式也会潜移默化地影响孩子心智的发展。在心理咨询过程中来访者经常谈到家庭冲突时自己的恐惧、内疚、无助。

      闹矛盾的夫妻问孩子：“你想跟爸爸还是跟妈妈？”，这样的处境对于孩子来说是具有摧毁性作用的，孩子需要爸爸，也需要妈妈，需要一个和谐的家。

     也经常遇到祖父母带孩子，经常当着孩子的面说孩子父亲或母亲的坏话，孩子会感觉到混乱。

    

二、如何构建有利于青少年身心健康的家庭关系

      孩子生长于家庭，与家庭成员之间有较多的时间在一起，改善家庭关系是保护孩子心理健康的关键。

（一）优化家庭结构家庭

      确定家庭的核心，家庭中夫妻关系是第一位的，其次是夫妻与孩子的关系。

     作为孩子的父母要负担起养育的责任，即使祖父母提供帮助，养育孩子的核心理念应该尊重父母的理念。

     父母之间产生养育冲突，应该尊重陪伴照顾孩子比较多的一方。

     只有优化家庭结构，把核心家庭放在第一位，家庭才具有较强的内聚力，有利于为孩子成长创造和谐的家庭氛围。

 

（二）了解养育类型，改善家庭沟通模式

      父母要反思家庭的教养模式，给孩子有足够心理功能的养育。在心理咨询过程中，很多来访者抱怨父母没有心理功能，在我带领的心理咨询团体中，谈到“缺失”这个主题，绝大部分成员悲伤地谈到父爱或母爱的缺失。

        不管是哪种类型的教养方式，首先要改善家庭的沟通模式：

    1  通过建立良好的沟通和倾听习惯，

            让每个家庭成员都有机会表达自己的想法和需求。

     2 共同制定家庭规则和界限，

        夫妻双方应该共同制定明确的规则，例如家庭作业时间、上床休息时间以及相应的奖励和惩罚机制。这样可以帮助孩子建立积极的行为习惯，同时也增强家庭成员之间的互动和合作。

     3   培养积极的家庭氛围，避免日常生活中对孩子的冷落和忽视。

 

（三）有效管理电子产品的使用

     家长为子女使用电子设备制定规则或限制其使用的行为，可能会导致家庭冲突的发生。

家长需要学习引导孩子在这个过程中，培养合理的冲突解决能力。

      父母积极营造和谐的家庭氛围，通过增加亲子互动和组织家庭活动等方式，以高质量的亲子时光置换青少年的手机使用时间，在降低青少年手机使用强度的同时，减少因此产生的亲子冲突，为孩子健康的心理发展提供保障。

      父母在管理青少年手机使用时，应采取更加行之有效的方式加以引导、监督和管理。例如，约定明确的使用时长和频率、制定奖惩措施等，尤其要尽量避免因家庭规则不明导致的冲突与争执，时刻关注孩子的情绪变化，帮助青少年健康地使用电子产品。

 

四、培养有效的冲突管理能力

      家庭冲突应该由产生冲突的双方解决，尽量控制在产生冲突的子系统之内。

      大家成员需要学习耐受冲突，尊重彼此的感受，以合作和妥协的方式解决分歧，给青少年学习处理冲突做榜样，言传身教。

      不管你是与配偶有冲突，还是与父母有矛盾，或者是对子女不满，都要记住：我们的冲突、矛盾和不满需要我们自己来解决。

 

五、寻求专业的心理咨询帮助

     如果家庭关系出现较大的问题，无法通过自身的努力来解决，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，改善家庭关系，保护孩子的心理健康。

      有些父母会借用心理咨询来协助孩子更好适应各阶段的心理发展，同时帮助自己穿越生命中的各个发展阶段的变化和适应。

      生孩子是本能，养育孩子需要学习，没有人天生会做父母，我有个青少年来访者说

“我作为子女如何对待我的父母，而我的父母如何对待子女，三个第一次做亲子的人，这条路摸索了十几年！”

       只要父母在态度上包容，愿意学习，营造良好的家庭氛围，尽管青春期阶段会经历风雨，孩子一定会穿越风雨，健康成长。