工作的压力让我透不过气，看到红树林的心理来访者招募就去咨询，结果测评结果显示最近两周的状态受到了严重的影响。

其实是因为这两周公司要裁员加上自己的工作变动感到不安，不能排解和痛苦。其实感觉自己自从工作开始就感到不安痛苦恐惧。

这样的状态持续了好几个月，因为来访者招募的咨询老师都是实习老师，红树林工作人员认为实习咨询师不太适合我，实习咨询老师只适合目前没有什么事，只对自己内心有探索愿望的人。

我的状态需要一个更成熟，更稳重，更有经验的咨询师，才能正真的帮助我调整我的状态，缓解我的焦虑，帮助我找到好的方法照顾好自己。

我对未知的恐惧，焦虑和平时压抑的痛苦和担忧，不能靠自己就能够很好处理。所以就选择了一位感觉合适我的心理咨询师进行咨询。

01

刚开始来到咨询室时，发现是一位年轻温柔的咨询师，心里的紧张的状态好了一半。

开始咨询的时候，先是有点拘谨，后来咨询师循循善诱打开我的话题，我开始倾诉自己的烦恼，我尽可能地诉说自己的苦恼。

比如原本不是我的本职工作但是却多出了很多任务，领导虽然说是提拨却是派给我能力范围所不能及的工作，加上有些涉及钱财的事情，和同事争吵的愤怒......

我在倾诉和同事争吵的愤怒，情绪逐渐激动，面目逐渐狰狞，咨询师及时安抚我的情绪，让我深呼吸，我在这个一呼一吸中慢慢平静，我就很奇怪，感觉自己谁都可以过来踩一脚，做这份工作的我真的是负能量满满。

明明是自己有道理的，但是别人就是不听，我感觉我已经筋疲力尽，我在和别人争吵中，力量快没有了。

我在咨询师面前慢慢卸下自己的包袱，我给人的映像都是温柔善良的好人，其实特别累特别痛苦。我为什么不能表现愤怒、不好的面。

我把自己不想在别人表现自己的丑陋的一面，在咨询师这里表现了，还有我的邪恶想法以及看不起的人的坏话。

我平复情绪后继续诉说我的情况，咨询师让我再深入的了解自己，她说我刚才说自己很迟钝，后来说自己很敏感，到底你自己是迟钝还是敏感，我愣住了，的确我有时候感觉自己很迟钝，有时候很敏感别人说的每一句话。

后来我知道了，我其实是敏感的人，只是偶尔的迟钝是为了保护自己的机制，知道别人攻击自己，系统自我保护机制的无所作为。

咨询完的这一次，我感觉我好了许多，于是预约了下一次的见面。

02

第二次的咨询开始探讨的更多，我开始倾诉父母对我的所做所为，以及我之前受到的所有委屈。

我发现我的父母等其他人很喜欢左右我的意见，这让我非常苦恼，有一次发年终奖，领导居然说不用管我，我不需要，什么时候我不需要；

和朋友交往也是，我发脾气，他们惊讶到你不是好人吗，居然会发脾气，我气得半死；

父母也是安排相亲，不管那个人是不是好的坏的，就好像有个男的看上我就是我天大的安赐；还有一些奇葩的追求者，一般喜欢我的人，都很自大，控制欲很强，让我感到很不适，可能因为我常常透出一种弱者的样子。

终于咨询师找到我情绪起伏的点，开始回到我的心里最痛那时刻，那就是我在童年的时候持续很长时间的校园霸凌，因为这个霸凌害得我在长时间的状态都是讨好别人，别人对我的映像也是很好欺负的样子，我的所有敏感，脆弱，恐惧都是我的成长经历造成的，这一切都是因为我太脆弱了，没有办法保护好自己，所以我的内心才会有那么多的恐惧。

咨询师让我不断地重现当时的画面，真的是泪流满面，我现在已经长大了，我应该要变得更强大才行。我们还探讨了原身家庭对于我的束缚和给我带来的痛苦。

在这个过程中都不知道用掉了多少纸巾。我一定好好拥抱小时候的自己，现在的我已经不是从前任人欺负的我了。

结束了这一次的咨询我感觉状态比上一次要好很多了。

03

虽然咨询师建议心理咨询需要固定和持续才对我更有帮助作用，但是我知道现在的我最重要的是行动去创造，变得更强大才行，所以就结束了咨询，但是经过这两次咨询，我更好了解自己和清楚自己未来的方向，剩下的就是行动，唯有行动才能带来改变。

文/广州红树林心理咨询中心 匿名来访者