在不景气的大环境下如何照顾好自己、照顾好家人，同时让自己持续地成长，更好的成为自己是一门功课。我相信坚持个人体验，参加适合自己的小团体，可以支持我去完成这门功课。

01

很喜欢释迦摩尼佛的这句话，“只有很深很深的缘分，才能在同一条路上走了又走，同一个地方去了又去，同一个人见了又见。”

每逢周末我习惯了去同一个地方，去见同一个人（我的心理咨询师）。能遇见匹配自己适合自己的心理咨询师，我觉得是一种缘分也是一种幸福。

我偶尔会去买彩票，为自己保留一份期许。在跟她的第一次咨询结束后，我去刮刮刮乐即开彩票时，很意外地中了人生的第一个几百元的小奖。我的长程个人体验就这样在甜蜜蜜中开始了。

几年下来，我觉得心理咨询是一个值得我去持续地投入时间和金钱的自我投资的个人成长方式，我相信自己就是最佳的理财产品。

感谢自己勇敢而坚定的跨出了第一步，选择坐在这个安全的空间里，选择信任眼前的陌生人，一起去开始心灵的探险之旅。

在文章里，我想分享一下我目前的自我投资收益。

主动遵守咨询设置，遵守咨询的时间设置，去爱护和咨询师的咨访同盟关系。安全的平等的咨访同盟关系是疗愈的基础，在关系里受伤，也在关系里疗愈。

我学会了理解和接纳自己的无奈无助与无力、悲伤与脆弱、紧张与焦虑，学习慢慢放下内在的对抗，学会陪伴自己的情绪不再压抑不再逃离，学会面带微笑心怀着希望抬头去看月亮，学会脱离幻想看见现实，学会活在当下享受当下。

在觉察到自己的自动化模式又开启时，调整呼吸稳定自己回到自己，以成人的状态，关爱自己，为自己负责作出选择。

自我的选择能力慢慢变强时，我可以创造出我想要的生活，这个体验让我感觉很好。

暂停的能力被训练出来。我可以看到身体的状态，可以接纳自身的限制，不再把身体当作工具，不再像陀螺般拼命地工作，不再拼命地朝着目标奔跑。随时随地可以按下暂停键，休息休整。

我相信我对我来说很重要，我对我来说才是最重要的。我是珍贵的，独一无二。我找到了生命的成长价值，原来我是可以重新面对我自己，可以给到自己安全感，可以去探索自己的生命。

我经历了人生中的各种风风雨雨，坚信照顾好自己，我的生命仍然有很多的可能性。

在心理咨询中越来越发现过去人生的不同面相，看见更多的事实真相，看见真实的自己，看见真实的他人。看见那些悲伤和痛苦、愤怒和怨恨的感觉和体验，从哪里生发。看见破裂的关系中，自己可以负起责任的部分。

过去曾经让我感觉很伤感甚至很痛的那些记忆，现在只是记忆了，仅仅是记忆了。那些记忆已变得朦胧了，不再影响现在的我。哼唱着歌曲“雪落下的声音”，我在心中告别早已远离多年的你。

“多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节！”这次在炎热的夏天，我再次为离别而伤感。但这次在离别中，我没有了受伤的感觉。

我带着紧张带着伤感，也带着衷心地祝福迎接这次的离别。我相信物理空间的改变，纵隔千万里，也不会影响我们的关系。离别后发现离别的回忆原来可以是粉红色的。

02

一位学习伙伴说，“其实当我们越接近生命的尽头，才会突然发现，或许我们想要的，都在过去曾经拥有过，只是我们着急赶路，忘记了路上的风景和人。”

人生是一段旅程，但人生的风景不会永远定格在雪落下的时候。

感恩咨询师作为曾经的“拐杖”，支持我在跌倒感觉很受伤时可以选择重新站起来，可以自己行走，可以一个人勇敢地前行。

我欣赏她的专业、中立，更欣赏她这个人。感恩她一直在运用自己，在陪伴中涵容我给予我所需要的支持。

在我的咨询师身上，在遇见的老师们的言传身教下，看到原来我也可以学会照顾自己、爱自己、爱生活。

向内求时，原来我可以做自己的主人，改变一些模式，我可以更好地成为自己，去欣赏自己爱自己，去爱生活享受生活。

把成长过程中获得的资源进行整合和运用，来构建自己的心理支持系统。在大环境下，在鸡零狗碎的日常中，遇到困境或感觉快崩溃的时候，积极去寻求帮助和支持。

我知道，在我需要的时候，总会有人站出来，感恩遇见。

在大环境下如何照顾好自己、照顾好家人，同时让自己持续地成长，更好的成为自己是一门功课。我相信坚持个人体验，参加适合自己的小团体，可以支持我去完成这门功课。

内心富足的我坚信后面的回报会将是丰厚丰盛的。我相信每个人都可以成为自己生命中的光，光亮你自己。

文/广州红树林心理咨询中心 匿名来访者