五年的心理咨询，是如何发生改变？|红树林心理咨询故事

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这是我第二次给红树林心理投稿了，今年也是我接受心理咨询的第五个年头。

尽管我早已记不清楚五年来我一共进行了多少次心理咨询，但是五年来我的情况发生了很多变化，其中既有许多可喜的进步，也曾经有过无助和彷徨的时候，幸运的是，无论发生什么，心理咨询师都和我一起面对。

无数次的情绪起伏，让我深深地绝望，有时候我甚至怀疑自己是不是再也不会好起来了，还好，有咨询师不离不弃陪伴在身边。

无论我当时是怎样的状态，TA都会及时对我进行心理上的疏导，并尽她最大的努力尝试理解我每个当下的处境，经常鼓励我要相信自己可以变得越来越好。

记得刚开始心理咨询不久的时候，因为我对妈妈的离世还不能完全接受，经常在咨询的时候哭泣，甚至出现了不愿意按时结束每次的咨询，或是稍有一点不如意就开始大哭耍赖，并出现了一系列的退行行为。

大多数时候，咨询师会温柔地告诉我，没有关系，你可以哭，并且会对我进行安抚，但也会非常严肃地和我讨论咨询设置，告诉我什么行为是被允许的，什么行为是不可以的。我还曾经很害怕她发火的样子，但是我明白咨询师的一番苦心，是为了让我慢慢地成长起来！

让我印象深刻的是去年春节后我的病情加重，状态非常不好，那时我的生活工作一团糟，心里难受得厉害，极度缺乏安全感，周围充满了责备和不理解的声音。

我根本不知道自己应该怎么做，我频繁地增加咨询次数，那段时间是我又一段至暗时刻，咨询师每次都会尽量地给我协调咨询时间，默默地在我需要的时候为我提供服务。

我虽然嘴上不说，心里对她充满了感激，因为咨询师的抱持，我又一次度过了危机。

我经过仔细思量，决定辞职回家休养。辞职后的我并不能很好地适应，大部分时间都是独居的我时常感到孤独，咨询师在咨询中教会了我如何更好地照顾自己，为了让我学习做菜，TA不厌其烦地建议我买一个空气炸锅，并且学会使用它。

我一向对新事物比较抗拒，加上我动手能力比较弱，思想上惰性很大，有几次我在咨询中听到她对我唠叨个不停，心里很不开心。现在想起来真的很不应该，咨询师是为了我好，爱之深，责之切啊，忠言逆耳很正常啊！奈何我当时体会不到。

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经过五年的长程心理咨询，我的心理状态总体来说还是不错的，我的情绪在大多数时候都是稳定的，越来越能宽容自己以及周围的人和事了。

我和家人的关系也好了很多，基本上没有再发生争吵，我逐渐学会了如何与他们相处，彼此之间尝试理解对方，我也学会了如何更好地表达自己内心深处的想法，晓之以理，动之以情。

我明白我和家人都是独立的个体，思想上有差异也是正常的，我也更加懂得自己想要怎样的生活，我努力学习如何更好地照顾好自己，虽然我的能力有限，但我仍然在不断的学习和实践中总结经验，实在做不到的时候，我尝试接纳自己的现状，不会再随便地发脾气了。

由于我最近发现自己在人际交往中越来越寻求精神上的思想共鸣，我发现身边的人并不能够很好地理解和共情我，我开始明白每个人的经历不一样，心理状也不一样，并不是每个人都有很好的自我觉察和理解他人的能力，于是我开始通过阅读文学作品和心理学书籍来让自己获得滋养，不再奢求他人来滋养我了。

有了这些想法后，我发现自己独处的时候不再感到孤独了，可以尝试阅读一些书了，并且及时记录下自己内心的想法，我不再纠结我没有得到什么，而是多想想我可以获得什么，我的内心开始变得安宁又丰盈，我终于可以静下心来享受生活了，一本书，一杯茶，我感到了内心的满足。

我正在努力成为更好的自己。同时我开始更加关注自己内心深处的真实想法，珍惜每一个当下。

现在我虽然还保持着每月一次的心理咨询，我也不知道将来会发生什么，但是我不会莫名地感到恐惧或焦虑，我相信我有能力处理好事情，我知道，当我需要的时候，心理咨询师还在。

感恩红树林心理，感谢我的心理咨询师五年来的付出，感谢专业的心理咨询服务帮助我一次次走过泥泞，最近我读到一句话，苦难不需要宣扬，但经历苦难后的向阳而生是可以分享的。

我要做自己的小太阳，温暖自己和他人，要问我五年来最深的感悟，那就是，我还相信人间有爱，人间值得！

陪伴是最长情的告白，感谢咨询师无数次的温暖与包容，让我再一次看清了自己的勇敢。

文/广州红树林心理咨询中心 匿名来访者