形体焦虑：内心深处的焦虑

     曾有一项调查显示，女生比男生更在意自己的身材，可能是因为女生对自己的外貌更苛求。女生可能认为不论是在恋爱、文艺还是求职等方面，外貌都是一个主要因素，因而因外貌带来的问题也更大。针对该调查结果，心理专家指出，合理关注自我身材很正常，但过分关注则表明自己的自尊建立在非常狭窄的基础上。美是内在和外在和谐修饰的统一，要对自己的身体有信心。

    小编：舒老师，你身边有一些是经常为自己的体形或外貌焦虑的人吗？最近微信上也流传一篇文章，指出了现在部分男性也存在形体焦虑了。

    （广州红树林心理咨询机构）舒幼娥：

     在以前读书时期，身边有女生会一直想要减肥，十年过去了，我发现将自已体重评价为具有肥胖倾向并对体重不满的女性在不断增多。其实，形体焦虑已经是全民焦虑。在这些具有减肥意向的人当中，有一部分人是因为对自己的体型存在错误的认知，有一部分人是怀有社会性的体形焦虑。

    小编：那为何如今人们对于自己的形体要求越来越高了呢？是因为社会的审美要求飙高了吗？

    舒老师：追求美是人之常情。在这里，我们讨论一些过分病态的形体追求状况。很多人为了获得社会的亲昵 ,使自己的身材变得“苗条”,盲目地通过不良的减食 ,以及其它不科学的途经和方法等来减轻自己的体重 ,由此而陷入潜在的营养失调和不健康状态 ,甚至会造成神经性食欲不振症等症状。这些对于自己体形不满意的人往往是来自于内心深处的焦虑。

     小编：那怎么从心理学的角度简要解释这种形体焦虑的情况呢？

     舒老师：首先减肥塑形是自己可以掌控的事情，保持良好的形体可以让自己的掌握感和成就感增强，这能更好地把握自我。其次，这是一种转移策略，曾经有见过一些人把自己的感情不顺利或者人际关系处理不好的人，把失败的原因归因为自己身材不够有吸引力或者自己长的不漂亮。他们认为当我拥有好的形体时，自己的吸引力会增加，然后能更好地建立起亲密关系，殊不知，建立亲密关系更好的方法是主动与他人交流交往。

    小编：舒老师，当我们出现形体焦虑时可以做些什么呢？

舒老师：焦虑是一种情绪，适当的焦虑是有好处的，一定的形体焦虑可以让我们去关注自己的身体状况。接受焦虑，并从积极的方面看待它，就能和焦虑和平相处。而当过分焦虑时，甚至为了好的形体无所不用其极时，这时就要注意了。首先，我们要接纳自己，再者可以做一些放松训练，建立起健康积极的生活观念。试着跳出来，与你担忧的问题保持一点距离。同时问自己——“我的悲观预期一定是真的吗?我是不是真的在自寻烦恼?在这种情况下，我能采取什么有效措施?”当然，如果焦虑过于严重，悲观的想法难以压制，那么，就要接受咨询师的治疗了。

小编：好的，谢谢舒老师的解答。

 

在日常生活中，焦虑情绪影响着我们的认知， 思维编制出一个又一个谎言，去满足焦虑的需要，个体不仅认识不到它，反过来还会认为：它是需要，是解决困难、解决矛盾、改造自身的需要。实质上，这是“自我防卫机制”的作用过程，是人们为了回避改变自我，维持习惯，维持固有的焦虑的需要。这是心理活动的潜在规律，是个体无法自知的心理过程，是人类的悲剧。

    借用电影《故事中的故事》巫师有一句话: “每一个渴求，每一个行为都对应着另一个”虽然我们无比清晰的知道，不能让无线膨胀的欲望去支配自身。但是人呐，永远逃不过——贪嗔痴。

 

     小编有话说：高矮肥瘦，黑白美丑，各种体型各有神采。重要的不是体型怎么样，而是拥有体型的这颗心怎么样。爱美之心，人皆有之。美固然重要，拥有健康的体魄更重要，何况那还是你自以为的美。