咨询时间设置
来源： 作者： 发布时间：2016-11-11 阅读数：1599
问：特别不明白心理咨询一次五十分钟到一个小时是谁设置的，话都没说完就到时间了，还得再等一个礼拜，闹呢吧。
答：你好，对于心理咨询来说，时间的设置是专业性的一种方式。心理咨询不同于普通的朋友聊天，不会漫无边际的聊或者调侃。在通常情况下，时间和咨询的频次是稳定的。不过，不同流派的咨询师对于时间的设置时长是不一样的，比如eft的婚姻咨询通常是1.5小时，精神分析的个体咨询通常是50分钟，也有45分钟或者1小时等等。
从生理角度来看，通常大部分人的注意力集中时间是在45-50分钟之间，这也是一般我们课堂上课的时间。对于咨询的效果，有稳定的时间能够保证咨询师和来访者会有足够的注意力集中在咨询当中，否则时间过长双方都会容易产生疲倦，无法思考总结。而且，当来访者对于时间有了把握之后，对于咨询当中的内容就会有所筛选。
从心理角度来看，很多来访者一开始对于心理咨询的想法就是自己来到咨询室，希望把自己的所有问题全部抛出来，让咨询师来就问题提出解决的方法，自己只需要坐着等答案就可以了。但是，往往一个小时之后，来访者就觉得没有任何的效果，而且自己想说的话没有说完，问题也没有解决。或许我们可以尝试思考一下，在这样一个互动的过程中，我们是否有在反思，是否有细细地体会自己内心的情绪感受，并且尝试用语言表述出来。和咨询师一同努力去面对问题，而不只是需求一个简单的答案呢。或许说出一个答案只需要几分钟或者十几分钟的时间，但是鼓起勇气作出决定的过程是漫长的，可能需要一段时间。
而且对于咨询师来说，在咨询过程中，来访者容易对咨询师产生依赖和亲密的感觉。通俗来说，是我们所说的“移情”，但是如果来访者和咨询师的亲密过度的话，容易突破两个人的界限，所以时间的把握也是对于咨询师和来访者的一种保护，让两人保持着一段距离。而且，在咨询结束后，咨询师也会花时间整理记录再开始下一个咨询。
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