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你敢与孤独为伴吗?

来源:    作者:    发布时间:2016-12-26    阅读数:1746
1孤独感源自内在匮乏
 
害怕独处最糟的部分,就是以为自己没有足够的力量去应对生活,认为内在没有足够的资源,一个人过不好。这就是神经质的孤独恐惧中会产生孤独感的真实意义。你会深信自己一定有过错:我孤单一人,是因为我没有东西可以对别人付出。
 
害怕孤独的感觉,是对小时候的匮乏的反应。因为以前没有人让我们展现这种能量,所以我们从小就开始怀疑自身的潜力。小时候完全受家长控制的人,可能会有服从才能够生存这样思维
 
儿童心理学Miller关于孤独是这么被教导要服从的人,怎么可能单独面对生命的景象而不感到空虚?
 
如果从小大人都是这么跟你说,小孩子就要听大人的,这样的说法会直接贬抑你的生命能量,你会比较容易产生孤独感。当大人在谈话时你被要求走开,甚至因为你不乖而被赶回房间时,孤独感也比较容易产生。此时你可能会把孤立不好连在一起。他们不喜欢我的时候叫我走开,所以当我被孤立的时候,我是不被喜欢、也不值得被喜欢的。
 
因为小时候我一直跟爷爷奶奶生活在一起,长期处于单调乏味和缺乏刺激的状态中,爷爷奶奶因为需要忙活经常把我扔在一边玩当时没有好的环境让力量活跃起来,或让潜力得到激发,所以童年时期我也常常感到孤独
 
如果不努力通过镜像来认识自己、自我滋养,那么我可能还会处于长期孤独中比如说,我在很小的时候就学会依赖亲密关系来处理孤独当时的想法是必须要有个男朋友才能证明我生命的完整,那时候我是不会取用自己的内在资源的。害怕坚持立场或害怕依自己最深的需求和欲望来行事,换言之就是没办法做自己,那么最后的结果,结果是会对孤独常常感到恐惧
 
2哪些情绪让你害怕孤独?
 
一旦孤独与恐惧相连,后果就是孤独感。孤立、隔离的元素,是恐惧发生的起点。孤独感会出现,是因为你把我实在没办法照顾自己的想法,添加给了孤独
 
很多人都很擅长用情感关系作为躲藏的地方,我对亲密关系没有任何恐惧,我需要感情。但是在勇气的表象之下,很可能是我实在太害怕孤独,所以时时刻刻都要有个男朋友陪伴,找一个臂膀让我依靠
 
害怕孤独内在会藏着哪些想法呢?
 
发信息这么久不回他肯定是不爱我了。
因为没人要我,所以我只能自己一个人。 
没有人想跟我在一起。 
我没有什么东西可以提供给别人 
这件事我一点办法也没有。 
我完全无能为力。 
事情绝对不会变好。 
我被限制了。 
我控制不了自己的情绪。 
我也许会感到悲伤。 
我可能会感到恐惧,而且会被这样的感觉击败。 
也或者,我没办法做什么事来改变它。
 
当你把动作看做互动时,就有可能出现孤独感。比如说,当你走进房间时,发现你的老公或男朋友正在打游戏,没有抬眼看你,而是继续盯着电脑屏幕。你可能会把没做出来的动作解释成:不在乎我,我对不重要,我甚至不值得把眼睛从屏幕上移开,看我一眼。
 
孤独感来自这样的恐惧或想法。我觉得被排斥、被孤立,而且感觉很孤单。
 
很明显,我们在感情中形成的孤独感,会比在我们单身时形成的孤独感来得强烈,也更加严重,因为这牵涉到被在乎的人所排拒。
 
发展心理学家Erickson曾经如果这张脸只是在看别的地方,为什么我们要想成这张脸是故意转开?
 
3其实我们有足够的力量
 
Davy的角度来解释,成人认同的内在,具有无限生命能量的核心,它的心理界线是我们所知晓并加以维护的,但它的灵性界线却是无边无际的。灵性的界线,还有健康的心理界线,都不会限制内在生命力的核心。就是我们本来就有足够的力量应对我们的生命,不需要借助外在的力量来填充!
 
如果你开始运用内在的能量,你就能找到活力,可以拥有属于自己的内在力量。事实上,每一朵植物、每一只动物都在做相同的事情。它们全都欢天喜地地活出了它们的生命核心。生命核心一方面受到保护,另一方也不需要任何保护。但如果你的做法是我不完整,我需要别人或其他事情才能让我完整,那么你就没有机会找到那些在内心等待你发掘的力量
 
有两个矛盾会出现。第一个是:我被排挤了,但其实并没有!存在是一种同时发生的经验,不管我有没有察觉,我跟外界确实有连结。认为每一件事都各自独立且不相干的感觉,只是一种幻觉。
 
第二个矛盾是:我们只有在自己感到孤独时,才会发现孤独的存在。当你跟它相处时,单纯地允许自己注意孤独而不是逃开,漫长而孤寂的夜晚只是拉开了孤独的序幕。你的内在会有一股可靠的能量,你看不见,也不会轻易地找到它,因为它不是一个。它甚至也不在内在,因为根本没有内在或外在。你就处于其中,就像叶片处在某个环境里一样,你属于整个环境,这个整体环境的一切全都环环相连。所以,你以为的隔离严格来说并不存在,这是人为的,不是自然形成的。
 
经过选择的孤寂则具有无尽的连结,这是孤寂的相反面,因为在孤寂当中是没有连结的。一名僧侣,当他相信冥想有益于周遭世界时,他会对世界形成连结,而不是隔离感。他的孤寂是欢乐的,而不是孤单的。