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好玩的把朋友变积极的游戏

来源:红树林心理机构    作者:曾静文    发布时间:2017-03-13

文|曾静文


评判他人比反省我们自己的人生和行为要容易。而往内看需要智慧和勇气。


我有一同学不管说到什么事情她都能说出一通负面的东西,比如:带客户外出客户看了某样东西最后没有买,她会非常生气地说逛了这么久不买这真是个愚蠢的客户。我试图帮纠正的负面习惯,但效果好像不太明显。


有一次,我们一起去附近城市郊游。我们出发前我告诉,在我们去目的地的途中,我们要玩一个游戏。我开始把这个游戏的规则解释给听。


游戏的名字是这是我。这个游戏会让我们看到我们
头脑中那个评判的思维是如何阻碍我们享受每件事物的



我们评判他人实际是在评判我们自己。所以游戏规则是,每次当你评判他人,如果你发现自己在说有关他人负面的事,你就大声清晰地说这是我,这样你就得一分。


相反,如果你说了有关他人好的事情,你也说同样的话这是我。对于每一个积极的评论,你得两分。旅程结束的时候,我们计算我们的得分,得分高的人就算是赢了

 

知道了游戏规则后,看着我说,这游戏傻,也只有你能想的出来。我问她愿不愿试一下勉强点头同意。我们预约了早上8点的顺风车出发结果车没及时赶到,她开始不耐烦在一边抱怨,之后车主打电话来解释说对这边路不太熟悉走错了,要我们稍等几分钟,十五分钟过去车主没找到我们,她又开始抱怨这个车主是有多么stupid啊。我不断提醒她我们是在玩游戏,她说:“他真的是个stupid司机不是我要骂他。”


还是同意我们的游戏继续玩下去。我们继续等待着她看起来不急不躁,静静地在等待


我开始
跟她聊我最近看的一本书,作者观点有多棒听完我的话她似乎已经忘记我们的游戏,她那个人写不出什么好东西,之前看过他某一本著作纯属瞎扯。我看着这是我我得两分


她注意到我的分数已经超过她的那一刻起开始留意自己说的每一句话抓到自己说负面话语,得一 分。我回复了积极的话语,我得两分。

 

到后面她为了得分,开始赞美每个人,连卖豆腐花的阿姨也不放过,她告诉我卖豆腐花的阿姨人很nice给她多加了两勺牛奶。突然,脸上的笑容变得很迷人


看到她表达上慢慢在做切换和调整,我内心很兴奋。我们边走边笑,享受着整个旅程。当我们结束这一天的旅程,
她看着我说:“静文,这是我人生中最棒的旅途。


今天是你人生的另一个旅程。通过意识到是你的评判把你的幸福送走,其实你配有更喜悦的生活。