抑郁焦虑

联系我们

电话咨询热线: 020-87377802 020-87374117微信
您当前位置:首页 > 案例分析 > 抑郁焦虑 > 当你有不好的感觉时,请尽情地笑   抑郁焦虑

当你有不好的感觉时,请尽情地笑

来源:毕淑敏    作者:朗达·拜恩     发布时间:2017-04-17    阅读数:2470

当你有不好的感觉时,请尽情地笑

1如何改变负面事物

如果你的人生出现负面事物,而你想要改变它,过程也是一样的:

想象并感觉到你已经拥有自己渴望的事物,借由这种方式来付出爱。要记住,任何负面事物都是缺乏爱,所以你必须想象负面情境的反面,因为它的反面才是爱!举例来说,如果你想让病痛消失,那么就通过想象你的身体已然健康来付出爱。

如果你正在利用创造过程改变某样负面事物,要知道,你无须把负面转成正面,那感觉起来真的很难办到,而且也不是创造运作的方式。所谓“创造”是指某样新事物被造出来,它自然就会取代旧的。你不必去思考自己想改变的是什么,只要对你想要的事物付出爱就行了,然后,爱的力量会为你取代负面事物。


如果一个人受了伤,正在接受治疗,情况却没有好转,那表示他想象并感觉到的状态是创伤多于痊愈。如果想让天平倾向痊愈那一端,就要多想象并感受到自己已经完全恢复健康,而不是想象并感觉自己尚未痊愈。你可以想象到全然康复,表示它早已存在!让你的磁场对能使你感觉良好的一切充满美好的感受,在你人生的每个层面累积爱,尽可能感觉美好,因为你给出爱的每一刻,都会为你带来全然的康复。


“你的感觉就是你的神。”

                                                          ——考底利耶 (公元前350- 前275)古印度政治家及作家


无论你想改变的是健康、金钱、人际关系或其他任何事物,过程都一样!想象你所要的,想象并感觉到已经拥有它时所涌现的爱,尽可能想象你和自己想要的一切在一起时的每个场景、每个状况,并感受到你现在就已经拥有它了。


试着每天花七分钟去想象并感觉自己已经拥有想要的事物,每天都要这么做,直到你觉得好像已经拥有自己渴望的一切,直到你确知你渴望的事物属于你,就像你知道你的名字属于你一样。有些事你可能只花一两天就能到达这种境界,其他事物则可能要花比较久的时间。然后,就继续过你的日子,尽可能给出爱与各种美好的感受,因为你给的爱越多,就会越快得到你渴望的一切。


在想象并感觉到已经拥有自己想要的事物之后,你其实已经和你想象的一切处于一个新世界里,所以不要再告诉大家你的伤势没有改善,那样做会和新世界产生矛盾,因为那表示你又在设想最糟的状况,于是你再次回到了旧世界。当你想象最糟状况时,你就会接收到最糟的;如果你想象的是最美好的情境,就会接收到最美好的。因此,假如有人问你伤口如何,你可以说“我现在觉得百分之百好了,而我的身体正在跟上我的感觉”,也可以说“这是个祝福,因为它让我比以前更珍惜自己的身体和健康”,或者如果你够勇敢,可以说“因为直接面对它,所以我完全恢复健康了”。


谈论不喜欢的事物却不会觉得不舒服,那是不可能的,事情就是这么简单,不过人们因为太习惯大多数时间都感觉不佳,所以当他们在想象和谈论不想要的事物时,甚至不会注意到自己的感觉变得多糟。当你越来越意识到、越来越在乎你的感受时,就会到达一种境界,这时只要稍微往不好的感觉那边倾斜,就算只有一丁点,你都受不了。你会习惯于美好的感受、会很留意自己的感觉,所以只要倾斜了,你马上就会察觉到,并把自己拉回美好的感觉之中。你大多数时间都应该感觉美好且快乐,因为你本来就该拥有美妙的人生,而要得到这样的人生,没有其他方法!


“无论在什么样的情况下,我都决意要保持喜悦与快乐,因为我从经验中学到,我们的快乐或痛苦,很大一部分取决于我们的性情,而不是环境。”

——玛莎·华盛顿 (1732-1802)

美国第一任总统乔治·华盛顿之妻


2如何去除不好的感受

你可以借由改变感受来改变生命中的一切。当你改变对某样事物的感受时,它一定会产生变化!但是在改变感受的过程中,不要试图摆脱不好的感觉,因为所有不好的感觉都只是缺乏爱,所以你反而要把爱放进去!不要试图摆脱愤怒或悲伤,当你把爱放进去时,愤怒和悲伤就会消失。你不必从自己身上挖出什么,当你把爱放进你心里,所有不好的感觉通通不见了。


生命中只有一股力量,那股力量就是爱。你要不是因为充满爱而觉得美好,不然就是因为缺乏爱而感觉很差,但你所有的感受都只是爱的程度之别而已。

你可以把爱想成杯子里的水,你的身体就是杯子。当杯子里只有一点点水时,就是缺水状态,而抗拒并试图消除那份空虚,并无法改变杯子里水的高度;但如果将杯子注满水,那份空虚自然不见了。当你感觉不好时,表示你处于缺乏爱的状态,只要你把爱注入自己之内,不好的感觉就会消失。


3不要抗拒不好的感觉

生命中的每件事都有它完美的位置,包括不好的感觉在内。

没有那些不好的感觉,你不会知道什么叫美好的感受;你只会一直有种“乏味”的感觉,因为没有对照,所以你不会知道真正的快乐、兴奋或喜悦到底是什么感觉。正是借由感受到悲伤,你才知道快乐的感觉有多美好。你无法将不好的感觉从人生当中去除,因为那是人生的一部分,而且没有它们,你不会有美好的感受!

如果你对产生不好的感觉这件事感觉很差的话,你就是在为不好的感觉增添力量。你不只会让坏感觉越变越糟,还会增加自己释放出去的负面能量。

现在你已经了解到,不好的感受无法为你带来你想要的人生,这会让你更谨慎,不让坏感觉控制你。你的感受由你自己主宰,所以如果有不好的感觉在袭击你,切断它能量的方式之一就是放轻松!



“我们的内在有个世界—一个充满思想、感觉与力量的世界,一个充满光与美的世界;虽然看不见,它却具备强大的力量。”

——查尔斯·哈尼尔(1866-1949)


人生本来就该是好玩的!当你玩得很开心时,你会觉得很棒,也就能吸引到很棒的事物!如果你把生命看得太严肃,就会吸引到严肃的事物。开心地玩会为你带来你想要的人生,而把事情看得太严重的话,则会带来你必须严肃看待的人生。你有掌控自己生命的力量,而且可以用你想要的任何方式,以这股力量来设计你的人生。不过为了你好,还是放轻松一点吧!


要减轻不好的感觉,我会把负面感受想象成一匹匹野马,于是就会有愤怒马、憎恨马、指责马、气愤马、暴躁马、乖戾马、急躁马等,你想得到的都有,一整个马厩都是负面感受的马儿。如果我对已经发生的某件事有些失望,我会对自己说:“你为什么要骑上那匹失望马?现在立刻下来,因为它会往更多失望冲过去,而你不会想去它要去的地方。”因此我把产生不好的感觉想象成骑上野马,既然骑得上去,我就下得来。我不会把不好的感觉当做真正的我或他人,因为那并非事实。坏感觉不是你,也不是任何人,它只是你允许自己去感受的某样东西,而你可以选择很快地跳下那匹马,就跟你骑上去时一样快。


把不好的感觉想象成你骑上去的一匹野马,这是能让你从坏感觉那里取回力量的一个方法!如果你身边的某个人很容易变得暴躁不安,那么你若想象他是骑上了一匹暴躁马,他的坏感觉对你的影响力就会小得多,你将不会把他的暴躁放在心上。

但假如你认为那是冲着你来的,你就会因为他们的暴躁而变得暴躁,接着,你就跟着他们一起骑上暴躁马了!


“以德报怨。”

——老子 (约公元前6 世纪)

道家创始人


所以面对我不想要的事物,我会用想象力让自己玩得开心,并从我不想要的事物中取回力量。有时看见我自己或其他人在不同的人生境遇中“骑上野马”,我都会大笑一场,而当你可以笑到失去不好的感觉时,就真的了不起了!因为那表示你刚刚改变了你的人生。


所以如果你产生了不好的感受,不要因此责怪自己,而替坏感觉增添更多力量。那样做只是在鞭打那匹野马,让它更疯狂而已。其中的概念就是不要厌恶不好的感觉,而是要刻意且更频繁地选择好感觉。当你抗拒不好的感觉时,它们就会增加!


你越不想要,它们增加得越多;你越是抗拒生命中的任何事物,就会带回来越多。所以,当你有不好的感觉时,不要在意,也完全不要抗拒,那么你就能从它们那里取回所有的力量。