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【婚恋情感】在爱情里太自卑,怎么调节?

来源:红树林    作者:张显云    发布时间:2019-05-07

网友问答:

大概从高中开始,如果我暗恋一个人,后来发现对方喜欢我,我的心情就会变的很奇怪,很别扭,很难受,尤其是对方要是对我好我就更不自在了,会开始厌恶对方,现在也是这样。


我感觉自己不喜欢被别人喜欢,我更喜欢去喜欢别人的感觉。当我意识到别人喜欢自己的同时就开始了不喜欢“别人喜欢你”的状态,比如感觉到别人关心我,我就觉得特别幼稚。我觉得,我这个人对喜欢的人就像是妈妈对孩子那样,我喜欢(习惯)单方面的付出。

 

我谈过一次恋爱,有点冲动的那种,很短。是高中毕业的时候。也是我先喜欢人家,我觉得对方比较帅,但是我那时觉得谈恋爱特别无聊。这么形容,要是察觉到对方关心我对我好,我就想逃避,变得有点冷漠。全身的每个毛孔都没觉得被喜欢是幸福的事。(我自我剖析了一下,应该是觉得自己太自卑了)不知道可以怎样调节自己这种心态?

 

广州心理咨询师张显云老师回答:

常规情况下,如果我们在一段关系中被喜欢,被对方对待自己好,都是会觉得自己是有值得别人欣赏、值得别人爱慕或亲近的部分,一般状况下,这会让我们对自己的感觉比较好。

 神经衰弱的症状?

如果在这个关系里面,感受到别人对自己的好,但不太喜欢,有可能是因为别人对自己的好,会让你有一种不熟悉感,可能童年里被好好善待的经历并不多。

 

在一段被人对自己好的关系里,别人对你好的时候,你似乎觉得对方主观意愿想对你好,但你基于一些原因,似乎又不太能影响对方的做法和想法,这可能会令你有一个失控感。

 

我们说,人的“厌恶”感受,是用来自我保护的。(自卑感)

 

当我们内心,没有一个别人能永远持续对我们好的保证,又怕受伤害的时候,我们可能宁可选择不要那个关系,这样就不用承受得到以后可能的失去。

 

所以,你想要单方面付出的关系,是想要,你单方面可以控制这个关系里面自己的一些感受。如何缓解压力

因为,如果你单方面付出,对方可以接受,也可以拒绝,但你可以有预期,可以相对最大程度地,控制自己在关系里面获得的一些感受。

 神经衰弱的症状?

就是我喜欢他,那我就对他好,我不喜欢他,我就不对他好,这个就是一个完全地想要掌控一个关系的一个意愿,以及怕在一个关系里面,不能永远持续得到好感受的一个恐惧所导致的。是这些原因,使你想要推开关系。

 

很多时候,我们难以避免对“自我形象”进行管理,向他人呈现自己的优点。如何缓解压力

 

起初会被人喜欢,但如果要持续使一段关系深入的时候,我们就难免会暴露更加全面完整的自己,就意味着我们很多的缺点会被看到,会被发现。如果这个关系持续深入,你又不能够接受自己缺点、不完美的那一面被人看到,那你只能选择让这个关系浅浅的。【自卑】

 

因为关系一旦深入,别人就有看到你缺陷面向的机会,就有不喜欢你的可能产生。你如果担心且并不能接受有这样一个可能的发生,就没办法让关系深入。所以,你宁愿只是自己单方面去喜欢别人。

 

说到调整的话,首先从认知上,你需要知道自己不喜欢别人喜欢自己的更深层原因是什么,需要先了解这个,然后再做一些心理调适。我们做心理咨询,很多时候,就是在协助来访者,做个人心理的探索跟成长。

 

另外,你需要接受,关于你的有些特质,有可能就是会不被人喜欢的。更有可能的,是对于那些特质,你自己也不太喜欢和接纳。但当你能更了解,更深层地接纳自己的那些特质时,你的感觉会变得好起来如何缓解压力,【自卑】

 神经衰弱的症状?

那这个时候, 我们可以接受别人喜欢的部分,也可以允许别人对自己的某些特质的不喜欢,这样关系就可以深入下去了。

 

说到底,一个人如果对自我有足够地肯定、接纳、爱,就会愿意尝试相信有人会喜欢这样一个完整的自己。就可以尝试让关系真正地深入、亲密,彼此暴露任何的缺点都不会担忧。即便关系中有冲突,也有充足的心理能量,进行应对和协调。

【婚恋情感】在爱情里太自卑,怎么调节?

张显云

广州红树林心理咨询,国家二级咨询师

擅长方向:人际关系、情绪管理、情绪困扰、

焦虑、抑郁、强迫、恐惧情绪障碍处理。

过于有自卑感、自恋感、分裂感、失控感等心理状况的调整。


关键词:自卑怎么办,如何缓解压力,神经衰弱的症状?