网友问答：

之前有一个不是很熟的朋友，前一天我和前女友在他家玩，第二天中午就听说他去世了，因为他患有白血病。然后对于他的离世，我有时候会突然想起，然后思念一下，但是没有很经常，只是在想的时候，情绪还是会比较低落的，毕竟是身边一条鲜活而且年轻生命的逝去。但是我和他真的不是很熟，可是感觉我又不可以完全不顾他的离去，我也不知道为什么自己会在意他的离去，这种复杂的感觉很难让我放下，我该怎么办？怎样克服紧张心理？如何克服恐惧心理？

广州心理咨询师张显云答：

确实对一个人来讲，昨天还是一个鲜活的生命，第二天这个人就消失了，这个对于我们来讲是一个蛮突然、出乎意料的事情，感觉一天之隔人就突然没了，确实对人会有一个冲击感。

虽然不熟，但是对他还是有些情绪，一些感觉，这些部分得了解才能看清楚，他到底是什么原因很难放下。

我不知道你对这个不熟的朋友，内心感受、情感是怎样的，虽然不熟但你也会有一种感觉。

人与人相处，总是会有一些微妙的感觉，我没了解到这方面的信息。但起码我可以说你跟那个朋友，似乎内心没有完成一个告别的仪式。怎样克服紧张心理？如何克服恐惧心理？

你的内心，没有完成这个跟已经离去者的一个告别仪式的话，对你来讲，这个人的影响啊，和他之间的互动、细节、感觉都会留在你的心里头，被你所牵挂。

你说道，“对于他的离世，我有时候会突然想起，然后思念一下，但是没有很经常，只是在想的时候，情绪还是会比较低落”，你是感慨生命无常呢，还是觉得说，虽然是不熟的朋友，但自己曾经想要给这个人以多一点关怀却做没做？或是觉得，他生病了，在你们相聚玩的那一天，你有责任有义务去多关心、关注他？是感觉自己哪一部分没做够吗，心里有遗憾吗？

具体需要看你是怎么想的。怎样克服紧张心理？如何克服恐惧心理？

还有一个可能性就是,有可能你心里有一个自大的想法：如果相聚玩的那一天，我能关心他多一点，是不是这个生命就不会那么快地离开这个世界？

我们的心里，都会有一个趋向于让一件事情，达到完整性的倾向。如果某些事，没有一个完结的话，始终会有一些感受在心里。所以你需要以一些适合你的方式，来完成那个你内心没有完成的部分。

张显云

广州红树林心理咨询，国家二级咨询师

擅长方向：人际关系、情绪管理、情绪困扰、

焦虑、抑郁、强迫、恐惧情绪障碍处理。

过于有自卑感、自恋感、分裂感、失控感等心理状况的调整。

关键词：怎样克服紧张心理？如何克服恐惧心理？