如何建立情感联系？情感匮乏？如何建立良好人际关系？

网友问道：感觉自己很难与他人建立亲密关系（包括友情亲情），就是见面或必要社交可以聊，但是后续的感情联系很难进行，为什么呢？

 

广州情感咨询师梁侨辉老师：心理学的研究发现，人与人之间的关系发展，是伴随着彼此相互分享自己的私密信息而逐渐前进的，比如刚认识的时候就聊聊天气电影吃吃喝喝，泛泛之谈；深入一点会开始了解各自的工作友谊兴趣爱好（更私人化）；再深入一点可能是了解各自的原生家庭、价值观等等（更私人化）；最后可能是能够和彼此分享即时的感受和看法，不止是对其它事情的，还可能包括对于彼此的感受和看法，也就是说对话是更加此时此地的，因为感觉跟对方的关系很亲密也很安全稳定，所以可以无话不谈。如何建立情感联系？情感匮乏？如何建立良好人际关系？

 

见面和社交可以聊，这种聊到底属于哪个层次呢？是不是停留在这个层次太久了？是不是不知道要前往下一个层次或者不敢尝试前往下一个层次？

 

当我看到这个问题，会浮现出很多好奇，比如上面的几个问题就是我内心的好奇的声音（实际上还有很多其它问题）。你提出的问题是观察到的你生活中的一个现象，但是我们可能需要了解更多，才能知其然，更知其所以然。所以可能需要花一些时间仔细反思，仔细体会，才能找到答案。这个答案可能就不是一个不知具体情况的咨询师能够给你的了。祝好！

 

网友问道：自己很难和异性（男孩子）长期交往，无论是普通异性还是有好感的异性，来往一段时间就会感到很烦，这是为什么呢？该怎么办呢？这样下去我岂不是一直要单身了？如何建立情感联系？情感匮乏？如何建立良好人际关系？

 

广州情感咨询师梁侨辉老师：你发现自己很难和异性长期交往，无论是普通异性还是有好感的异性，来往一段时间就会很烦。我会关注到很烦这个部分，一方面“很”字在说，不只是烦，还是很烦，这种感受的强度比较大，“烦”字会让我萌生好奇，是一种什么样的烦呢？在咨询中来访者也会说“烦”，但往往体会之后会发现“烦”可能等于受伤、愤怒、厌恶、抗拒、蔑视、无力、被约束……你的“烦”是什么呢？这个可能只有你自己能够回答了。

 

另一方面只有等你体会清楚你的“烦”到底包含了什么，才能开始去探索你后面的问题，为什么“烦”呢？等你探索清楚了为什么“烦”，自然也就清楚了应该怎么做了。最后，似乎你不想要一直单身，那就把这个阻碍你脱单的烦认真的看一看吧，看清楚了，它就会变化，可能不会再继续阻碍你。如何建立情感联系？情感匮乏？如何建立良好人际关系？

 

提问3  在职场看到很多同事都会溜须拍马，自己真的不会也做不到，有时候会很反感溜须拍马的人，有时候又有点着急这样的自己，我需不需要学着溜须拍马呢？

梁侨辉

广州红树林心理咨询师，国家二级咨询师

擅长方向：人际关系，职场问题、亲密关系问题（婚姻情感）

常见心理问题（抑郁、焦虑、强迫等）

关键词：如何建立情感联系？情感匮乏？如何建立良好人际关系？