关键词：如何建立情感联系？情感匮乏？如何建立良好人际关系？

网友问道：在恋爱过程中如何使一个严重缺乏安全感的人能得到相对的安全感？

广州情感专家张丽萍老师：

与这种类型的人恋爱会很辛苦，你要面对各种被不信任、被误会的压力，而且你要付出很多东西。

假如说，对方遇到了能够完全包容、理解和关心的人，那在某种程度上，这样的伴侣能够起到治疗的作用。当然，这个过程是需要伴侣能够给到他很多。比如说主动去分享自己的感受、感觉的同时要让他完全融入到自己生活里面。

 关键词：如何建立情感联系？情感匮乏？如何建立良好人际关系？

在这样的情况下，相对来说会打消对方的这种疑虑和不安全的感觉，然后他也会慢慢从这个过程里面学习相处的方式，也会学到在不信任的关系里面，他该怎样去表达自己的这个感觉。而不是像很多时候一样无法去表达和释放内心、情绪，就要通过一些比较行动的方式去满足自己的不安全感，把这个焦虑释放出来。所以在这种关系里边沟通是关键。

网友问道：该如何帮助严重缺乏安全感又依赖又很自卑的来访者？关键词：如何建立情感联系？情感匮乏？如何建立良好人际关系？

广州情感专家张丽萍老师：

这样的来访者，其实咨询的过程是挺困难的，也是挺漫长的。

因为从很小的时候，他就没有一个稳定的生活基调，内心一些很基础的感受可能从根本上来说就是不稳定的。所以，在动力学取向的这个咨询过程里面，稳定的设置是很关键的。我们在固定的时间，固定的地点，然后能够固定的去见面。这样一个稳定的基调其实是对应着来访者在早年生活里面不稳定的那个部分。

那在咨询过程中，我们会去讨论对于来访者早年的各种颠沛流离，好像没有人去要她，没有人真正能够接纳他，接收他等这些感受。因为来访者的早年经历和现在的生活，很多时候是穿插交织在一起的，所以在每一节咨询里面，要清楚来访者此时此地的一些需求、动力是怎么样的，需要我们沉下心来，尽量给他空间，尽量创设一个理解，支持他的环境。

让他在这个环境里面体会被支持、被理解、被养育的感觉，这些是需要慢慢、不断的积累。在这种关系里边，我和来访者之间会有一些正向的经验。然后用这些正向经验去替代那些曾经不稳定，不安全的经验。

因为要确保这个关系一直这么稳定发展的同时，要去替代以前的经验，所以这个过程是需要比较长的时间，对于咨询师也是一个很大的考验。

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张丽萍

广州红树林心理咨询师，国家二级咨询师

擅长方向：情绪情感困扰：如抑郁、焦虑、恐惧、孤独、压抑、空虚、哀伤等。

关系困扰：亲密关系、婚姻家庭关系、亲子关系、职场关系、社会关系等。

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