今年双十一的狂热，比往年来的都要早一些。

很多商家也许是为了弥补上半年因为疫情而疲软的业务情况，等不到11日，在11月1日凌晨就开始鼓噪起来，玩起了“尾款人”的梗--自然是消了费的人才“懂”，要是没有从直播间买点什么，可能还有些不好意思跟风加入讨论呢。

无论是否参与，至少话题度是很热的，只要是有看到的大家，好像都被提醒到：

双十一的时节，似乎应该买点什么。

与此同时，也有一些人发现，今年各大平台的“双十一”优惠规则，实在是套路多，水很深：低价诱惑、跨点满减、预售立减、好友组队..复杂的规则，实在是难懂得很。

11月10日，央视喊话商家：促销多一些真诚，要让利就要让消费者看得见、摸得着

作为消费者，在购物的狂潮里，要怎么样保持清醒的头脑？

有一个很简单的做法：

把自己想买的东西统统都列在一张纸上，然后用不同颜色的笔，标注它们的性质--这是我“想要”的，还是我“需要”的？

当我们的经济资源比较有限的时候，可以优先用于购买个人生活所“需要”的物品，而对于自己“想要”的部分，尽量做到不要超前消费。

当我们理智上知道，某些商品自己的经济能力确实难以负担，还是非常想要买，当欲望蛊惑了心智，我们就会为这样做找到借口：

“我最近太辛苦了，应该得到一些奖励...”；

“这个月花多一点没关系，下个月开始省一点就好了...”；

......

找好了理由，欣喜若狂地下单，望穿秋水的等待，最终商品是否符合我们的想象，难以预料，唯一能够确定的，就是自己的账户上少了一笔钱，或是多了一笔负债。

当我们察觉到沉迷购物的危险，要怎么样克制自己的欲望呢？

首先，一个比较简单易行的方法：尽量拖延时间，不要着急做决定。

感觉自己头脑发热，就快要履行付款程序的时候，可以有意识地拖延一会儿：去一下洗手间，吃一点东西，玩一下游戏，煲一下剧--就像是平时拖延工作或学习任务的时候做的那样：）

然后，尝试寻找购物冲动行为背后的可能的隐藏原因：

1. 内心有匮乏感、渴望被人认同和赞美的人，很容易将购买行为，当作是满足心理需求的方式。

2. 心里被压抑的情绪：愤怒、焦虑、抑郁、恐惧......很容易会通过冲动行为表现出来。

3. 生活处于迷茫、混乱的状态中，难以提前计划和安排自己的经济状况。

在这些情况下，购物往往只是一个发泄或回避的不良适应方式，而财务状态的恶化，往往又会加剧我们的生活压力，情绪困扰，陷入一种负面循环中。

当我们意识到内心困扰所在，可以尝试有针对性地进行自我调节，如果感到一些问题很难独自解决，可以选择向专业的心理咨询师求助哦。