情人节查收这份《爱情新手指南》，感情路上少些迷茫

“爱情新手”，不仅是指初次进入亲密关系中的人，也包括有一些感情经历、仍感到迷茫的人，或是刚刚结束一段长期关系，准备重新开始的约会的人。

对于很多人来说，恋爱都是一门需要自学成才的技能，当家庭和学校都比较少涉及到情感教育的部分时，我们能够寻求到的“教材”，包括电影电视、戏剧小说等等，可能并不能够提供适当、实用的指导（出于戏剧效果的考量，情节或有过分浪漫化、脱离现实的特点）。

以下是美国心理学家Shawn M.Burn博士总结的一些可供参考的经验：

1· 性格与自己完全相反的对象可能很有吸引力，但可能不适合发展长期的关系

“性格不合”是分手或离婚最常见的理由之一。

有没有感觉好奇过：既然“性格不合”，当初又是怎么走到一起的呢？

在短期内，伴侣之间性格的不同点是彼此相互吸引的重要原因，尤其是，当看到伴侣身上有一些自己向往却没有的特点，会产生爱慕的感觉。

例如：
如果你是内向的人，可能会希望伴侣是外向的；如果生活中隐忍压抑，或许会被任性张扬的人吸引；

在恋爱的初期，伴侣会在激情中有融为一体的美妙感觉，随着关系热度减退，意识到对方实际上是独立于自己的存在，彼此之间的不同点，就会演变成各种矛盾冲突，在缺乏沟通协商、难以共同成长的情况下，相处会逐渐变成一件弊大于利的事情，爱情的消亡也就进入了倒数计时。

心理学研究发现，长期关系维持的关键，在于伴侣之间的相似之处，例如，相似的价值观、生活方式、人格特质等。

不过，在差异很大的伴侣也未必就不能够维持长久的关系：进入关系后，相似之处是可以经由共同的努力和经历而培养出来的，例如，内向的人变得比较喜欢和人沟通相处了，同时，外向的人也渐渐懂得欣赏安静的独处时光。

2· 关系中只有爱是不够的

许多人会认为：爱可以战胜一切困难，如果爱一个人，就要不计代价地待在ta身边。

实际上，仅有爱是不够的，尤其是，不能解决现实的问题，也不能解决心理困扰、人格上的问题。

有时在彼此相爱的情况下，为了彼此更好的发展，分手也是一种明智的选择。对于个人来说，爱的能力是无限的，并不一定需要憎恨前任，才能再爱上另一个人。

3· 相互妥协是好的，但单方面退让是难以长久维持的

处于满意的长期关系中的伴侣，都会提到经营关系的关键是：学会相互妥协。

相互妥协，意味着寻求双方都能接受的处理方式，也意味着，有时伴侣要陪你做你想做的事，有时你要陪伴侣做ta想做的事。在健康的关系中，这种相互的让步程度应该是大致均等的。

很多爱情新手们会倾向于过分妥协，为了让关系维持下去，愿意隐藏自己的需求，满足对方的期待，甚至在许多关键问题（例如：心理/身体边界，经济/法律问题等）上，也一味地退让。

时间一长，总是妥协的一方心中积累怨气、变得虚弱、或遭受创伤，这时候再想起争取自己的权益，伴侣反而会感到迷惑（“你怎么变了？”），甚至觉得遭到背叛（“你以前都愿意为我这样做，现在不愿意是因为变心了吗？”）。

4·“激情”和“高质量亲密关系”不是一回事

许多故事的结尾都是“从此幸福快乐地生活在一起”，因此从文艺作品中学习恋爱的人，都容易混淆概念：认为好的爱情就是要“激情四射”，并且这种激情还得要是“永恒持久”的。

感情在最开始的时候，是最接近这种幻想的，双方都在竭力展现自己最好的一面，享受着幻想成真的激动兴奋，但是，随着时间推移，当“竭力”不可避免地“力竭”的时候，现实就不可避免地会戳破幻想，双方都发现：原来伴侣并不是完美的，甚至和自己想象的完全不同，这段关系也有许多瑕疵，真正的挑战就开始了--共同努力还是好聚好散，这是一个选择问题，在尝试努力过的基础上，无论怎么选，都是值得尊重的。如果双方愿意共同努力，跨越过这“幻灭”的阶段，才能发展出真正的高质量亲密关系--平静、愉悦、稳定可靠的相伴相依。

澄清这两个概念上的误区，有双重的意义：告

首先，在和伴侣互相之间有比较深入、全面的了解之前，不要轻易做出重大的承诺或决定。如果你感到自己需要在伴侣面前隐藏自己真实（“有缺陷”）的一面，或是看不到伴侣身上的任何缺点，这就说明在关系中，相互了解的程度还是远远不足够的。

另外很重要的一点是：对一段关系“改变主意”，并不是一件需要感觉羞耻的事--或许伴侣真实的样子，和ta一开始表现出来的相差太多，或许真正意识到和ta在一起意味着要付出的努力或牺牲，超出自己可以或愿意承受的范围，以不伤害对方的方式适时止损，对双方来说，都是更好的选择。

5· 愿意承诺是好事，可“作茧自缚”是需要避免的

在高质量的关系中，双方都愿意承诺长久相伴，然而心理学研究发现，有时承诺会将人困于不健康、甚至是有毒的关系中。

有时我们在对方身上耗费了太多的时间、金钱或者努力，为了回避“沉没成本”，不想承认自己做出了错误的选择，或者是冲动之下，对他人夸下海口，反悔会造成尴尬，就一直勉强自己待在不好的关系中，造成持久损害。

情人节到了，希望大家的亲密关系，都能有1+1>2的品质:）