心理咨询，就像看电影。

心理咨询是什么？

这个问题有很多答案，有些是教科书版本的答案，比如：心理咨询是由专业人员（咨询师）运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求助者提供心理援助的过程。

今天，我希望用一个比喻来说一说心理咨询是什么。

01 心理咨询，就像看电影

看的是什么电影呢？是一部由来访者自己主演的电影。来访者是电影的主角，电影是来访者的故事。

来访者带着ta的故事来到咨询室当中。

这部电影可能是个爱情故事，“最近我爱上了一个不该爱的人，我不知道该怎么办”。

也可能是悬疑故事，“最近我总是不开心，但是我的生活明明什么问题都没有，我的工作很好，老婆也很爱我，我们也有孩子，我不知道怎么了，但是肯定有些东西不对劲”。

也可能是家庭故事，“我觉得我快要窒息了，我已经快30岁了，但是我妈妈仍然会每天提醒我要喝水吃饭穿衣服，就好像我还是3岁一样”。

有时候是恐怖故事，“我觉得有人在跟踪我，真的，虽然我抓不住他，但是真的有人在跟踪我，他要害我，我去报警了，警察也不愿意相信我，我的家人也觉得我有病，他们要我来看心理医生，但真的有人要害我啊，我没有神经病”。

唯独不会是一个喜剧故事，最起码开始的时候并不是。

这部电影，来访者当了主角，但是也有很多其他角色，比如伴侣、父母、亲人、朋友、同事、情人、敌人……

来访者，作为主角，与这些角色的故事，组成了电影的不同剧情，这部电影包含了各种“我与XX的故事”，比如“我与伴侣的故事”“我与父母的故事”……

02 心理咨询师：电影的观众

电影，自然需要观众。谁是观众呢？

咨询师是观众，当来访者在讲ta自己的故事时，咨询师一边听一边就在看这部电影。

来访者其实也是观众，ta一边说，自己也一边在看这部电影。

咨询师跟来访者的不同，可能在于，首先咨询师是电影研究者，懂得比较多的电影理论，其次，ta观影经验很丰富，看过各种各样不同的电影。

来访者和咨询师，一起看电影。他们在看电影的同时，也会讨论电影的剧情。

假设有一部电影，主角总是爱上那些不爱自己的人，一个又一个，不断地经历被伤害与失望。

咨询师会说，“这个主角挺奇怪的，总是爱上那些不爱自己的人，不断地在感情中受伤”。

来访者会开始思考，“对啊，好奇怪哦，为什么会这样呢？”

随着讨论，剧情逐渐展开，主角有一种奇怪的“得不到爱/不被爱”的“命运”。

当来访者进入到咨询当中，咨询也成为了ta生活的一部分。由此，心理咨询成为了故事的一部分，电影中自然有了“咨询师”的角色，也有了“我与咨询师的故事”。

作为资深观众，咨询师知道，当来访者说着“我与XX的故事”时，那种不断出现的熟悉的“命运/模式”，有一天也会出现在“我与咨询师的故事”中。

直到某日，来访者说“我觉得你（咨询师）也是不爱我的，你只是因为钱才愿意跟我一起看电影的”。

咨询师说“你觉得我也是不爱你的，你能说说，为什么会有这样的感觉吗？”。

随着来访者的诉说，“我与咨询师的故事”被逐渐展开：原来，来访者要为咨询付费，咨询按时开始按时结束，咨询师不在咨询时间外回应来访者，也不在咨询室外跟来访者见面...

各种各样的经历，被来访者总结为“咨询师收钱才愿意跟我说话，时间一到就赶我走，在咨询外就不理我，所以ta根本不是真心关心我的，只是为了钱而已”。

如果沟通顺利，来访者能逐渐明白，咨询师确实收钱提供服务，但是对自己的关心也是真的，咨询师虽然关心，但也没办法提供无穷无尽的关心，所以这份关心只能在咨询中无法延续到咨询外。“我与咨询师的故事”就能够继续下去。

当两个人一起看电影的时间足够长，各种各样的“我与XX的故事”被呈现，来访者看到了自己的“命运”，也知道了为何有此“命运”。

03 心理咨询起作用的过程：从主演到观众，再到导演

可能渐渐地，同样的剧情看多了，作为观众的来访者希望有一些改变，ta会说“哎，同样的剧情已经演过好多遍了，这次能不能换个口味啊”。

然后，电影中的主角，电影中的故事，真的改变了。

Ta惊奇地发现，原来自己不但是主演、观众，原来也是导演。

意识到这一点，“命运”就不再是被动的不得不接受的加在自己身上的命运了，原来是我“自导自演”的命运。

我是导演，又是主角，改下剧本，不过分吧？

所以，借助比喻来说，心理咨询，就像看电影；来访者，付费聘请了咨询师陪自己一起来看电影；这部电影是关于来访者自己的故事，从过去到现在，乃至未来的整个生命故事；主角是来访者自己；观众也是来访者自己；当看了足够多的“我与XX的故事”，作为观众的自己，就理解了作为主角的自己；当看够了同样的剧情不断上演，来访者想要有一些改变；改变真的就发生了，原来导演也是自己。

如此，“命运”能够被掌握在自己手中，电影也真的是自己的电影。

文/广州红树林心理咨询中心 梁侨辉