深受焦虑困扰的父母，可能担心自己的情绪会影响到孩子，让孩子也发展出易焦虑的倾向。

最近一项专门针对此问题的心理学研究显示，焦虑倾向于在母女、父子等同性亲子之间传递：

· 如果同性父母患有焦虑症，作为孩子患焦虑症的可能性更大；
· 相对的，如果异性父母患有焦虑症，并不会增加孩子患焦虑症的可能性；
· 另一方面，如果同性父母没有焦虑倾向，孩子患焦虑症的可能性会显著降低；
· 有趣的是，如果异性父母没有焦虑倾向，孩子患焦虑症的几率也不会降低；

*在这项研究中，没有考虑到除了女性和男性之外的其他性别，也没有包括跨性别人群，或是有抚养孩子的同性伴侣的情况。

研究人员分析，焦虑在同性亲子之间的传递，与遗传基因有一定的联系，但是这种传递与遗传之间的关联，远不如双相情感障碍或其他一些精神疾病表现得明显。相对而言，这种传递更多地是与同性父母对孩子的行为示范作用（Modeling），以及孩子对同性父母的观察学习（Vicarious Learning）有关。

01. 同性父母对孩子的影响有多大？

如果父母中的一方患有焦虑症，担心会在开车时惊恐发作，对自己及家人的生命安全造成威胁，因此总是避免驾驶车辆，孩子将父母的行为看在眼里，可能在无意间“学会”害怕驾驶车辆，到了孩子成年，可以学车的时候，会对驾驶感觉到莫名的恐惧或回避。

孩子就像是一块海绵，每天都在大量吸收周围环境中的各种信息，他们对于自己同性的父母的言行，会表现出更多的关注和模仿，所以当同性父母有焦虑的表现，孩子就会在无意识中“学习”到这些情绪反应模式，认为外部世界是充满压力和危险的，而异性父母的不同表现，似乎并不能“抵消”掉同性父母的影响。

02. 父母有焦虑症，怎么减少对孩子的影响？

这项研究的结果，可能给本有深受焦虑症困扰的家长带来更大的压力，但是有察觉意识到这一点，总比无知无觉的好，可以有针对性地采取一些措施，尽量减少对孩子的影响，以下举一些例子，给有需要的读者参考：

① 家长需要先照顾好自己：

如果有的选，没人愿意受焦虑症的折磨，既然患上了，也并不是做错了什么，此时有选择的是，怎么出面对和处理。

一些人可能不太愿意承认和面对自己的焦虑情绪，但是考虑到对孩子的身心健康的影响，或许能够多一些改变的动力，愿意更主动地寻求心理援助，可以考虑找一位专业的心理咨询师，也可以自己看一些心理学方面的书籍，增加对自我的觉察和理解力。

另外，即使察觉孩子受到了自己焦虑情绪的影响，也不必过于紧张，毕竟没有人能够做完美的父母，却都能够选择以身作则，教会孩子直面自己的问题，而不是逃避。

② 改变永远都不嫌晚--具体、实用的两个场景例子：

a.一位家长非常担心家里被盗，有一种冲动，想要反复检查门锁是否锁好了......

（普通人的焦虑反应）--

家长在孩子面前反复检查门锁，也不向孩子解释自己为什么这么做。或者，这个家长反复询问自己的伴侣或孩子：“门锁好了吗？”想要从他们那里得到肯定和保证，以缓解自己的紧张。

（有觉察的反应）--

· 在能够控制住自己行为的情况下，告诉孩子：

“我感觉自己有些紧张（你可能也看出来了），因为不确定是否门有锁好了，但是我记得自己是有锁的，所以我要控制住自己，不去反复检查。”
这样的反应，就是在以身作则，告诉孩子如何直面自己的情绪，并且适当地控制和处理它。

或者，感觉到实在控制不了，一定要去检查的时候，也可以这样向孩子解释：

“我感觉到很焦虑，不确定自己是否有锁好了门，如果不能去检查一下，就不能放心离开，但是我意识到这多半是我的焦虑作祟，将来我会努力尝试减少非必要而反复检查的习惯。”

在这样的解释中，父母主动显示出自己“不完美”的一面，也从侧面向孩子传递了“每个人身上都有缺点，有缺点是ok的”，这样孩子在面对自己的缺点时，能够有一个“学习型思维”，而不是过分紧张或自暴自弃地面对。

另外，如果家长感觉很难像以上示例的这样和孩子沟通，可以控制住焦虑不去行动化，能够默默消化情绪，那么即使对孩子什么都不说，这样也挺好。

b. 晚上准备睡觉前，孩子觉得身体不适，有胃疼或头疼的症状......

（普通人的焦虑反应）：

家长感觉到非常焦虑，着急忙慌地问一连串症状的问题，反复问孩子“你感觉怎么样？”、“现在好些了吗？（因为希望孩子说好些了）”，上网搜索相关的信息，想要自己弄清楚孩子目前是什么情况，需要立刻得到一些确定的（虽然很可能是错误的）的答案。

（有觉察的反应）：

“宝贝感觉到不舒服，妈妈/爸爸知道了，你感觉现在状态怎么样？如果可以今晚可以稍微忍一下，能够睡得着，明天一早看看情况有什么变化，如果还是不舒服，就带你到医院去看看，如果感觉很难受，实在忍不住了，现在我们可以找找看哪家医院可以挂急诊。”

总而言之，家长在孩子面前，如何表现、处理自己的焦虑情绪，对于孩子的性格形成、身心健康有很大的影响，带着这样的意识，行动前能够多想一步，负面的影响，就可能多减一分。

Arrangement in Grey and Black No.1, Portrait of the Artist's Mother，James McNeill Whistler，1871

·参考资料·

Pavlova B, Bagnell A, Cumby J, et al. (2022). Sex-Specific Transmission of Anxiety Disorders From Parents to Offspring.JAMA Network Open, 5(7), e2220919.

文/（美）Bonnie Zucker Ph.D.

编译/广州红树林心理咨询中心 罗琪