幸福课：心灵减压(二)~音乐绘画 

   随着工作与生活的节奏加快，中国公众承受着越来越大的压力，调查显示，焦虑情绪已经在公众中有极高的发生率，34.2%的受访者表示严重焦虑，46.3%的受访者表示经常出现焦虑情绪，而仅3％的受访者很少或没有焦虑情绪。同时，70%~80%的疾病都与压力有关，其中最为人所知的有冠心病、癌症、感冒、偏头痛、高血压、溃疡、失眠以及某些妇女不孕症等。 其他一些令人担忧的现象，如自杀、家庭暴力、自残、杀人、酗酒、滥用药物等，其发生率的持续走高，也是压力下连带症状的表现。

       面对压力，我们该怎么办？让我们用音乐、绘画、冥想、放松训练、呼吸法、茶道等慢生活方式与心理学技术相结合，来提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。体验像心脏一样工作，有忙有闲，尊重科学；像蜜蜂一样生活，有劳有逸，懂得生活。

     音乐绘画：音乐通过音符的变幻、旋律的跃动和愉快的器乐演奏，体验和调整生理唤起状态和心境的一种能力。是最常用的压力缓解方式。绘画旨在探索个体的内心世界，通过视觉与艺术的形式表现出来。增强自我交流的联结，促进更好的自我觉察和自我舒适度，是一场自我发现之旅，旅行的过程和收获都会促进个体自我实现和自我治疗。
    

 活动参与方式：

l活动单位：心阳光心理咨询中心（红树林心理咨询中心）

l活动地点：广州市天河区珠江新城花城大道7号南天广场聚龙阁2005.珠江新城A2出口。

l活动时间：2015年9月22号  周二 晚上19:30-21:30

l活动人数：不限

l活动费用：30元/人

l活动报名：02038795865 18138773807  短信报名：姓名+放松+电话发送到18138773807 

导师师介绍：何谓

     国家认证心理咨询师、企业心理培训师、欧洲曼陀罗治疗师、254支持性团体导师

何老师授课风格幽默风趣、见解独到，使学习轻松愉快；她经验丰富，可针对实际状况进行解析；而丰富的实务经验与操作手法使学员能即学即用。

她将人本主义团体、亚隆团体、本土化本会团体技术融合在讲座与沙龙当中，结合目前社会、企业、学校的心理学需要，针对不同类型人群心理特点，在情绪管理、压力释放、有效沟通、团队合作、个人成长、人际关系、爱的能力、幸福力提升等方面，运用精神分析、心理分析理论找寻人性的本源，采用艺术表达性治疗、游戏治疗、神话心理剧、即兴表演等具体技术，以积极心理学、优势视角、心理资本建设的方式，在讲座与沙龙互动中分享、体验、感悟、升华，达到自我觉察、领悟改变的正向积极效果。