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课程回顾|成熟人格的攀登

发布时间:2019-10-12

一位人格成熟的人是一位情绪饱满的人。——高启铭


人生的成长,是一个个峰岭的攀登;人格的成熟,亦是一个个峰岭的攀登。一位人格成熟的人,是一位情绪饱满的人,是自我成长得美好的人。如何塑造成熟的人格?如何使自己成长得美好?一起跟着红树林资深心理咨询师高启铭老师进入个体自我发展探讨中的学习吧~


一位优秀的咨询师,TA必定是一位情绪饱满、情绪稳定性高的人,拥有成熟的人格,能够更好地感受到对方的情绪,共情到对方的情绪,从而建立真诚、信任和安全的关系,和对方一起探讨情绪背后的成因。


如何塑造成熟的人格呢?如何使自己成长得更加美好呢?


01、学习自我探索与觉察。

自我探索与觉察是自我成长与要求中一个很重要的课题,帮助我们了解自己的情绪,行为,想法,探索内心的潜意识部分。
很多时候我们会想不明白自己为什么会难过,为什么会做这样的行为或有那样的想法。当我们内心的欲望,需求没有或者难以得到满足时,或者潜意识与意识有冲突的时候,我们可能就会通过行动化,压抑等方法来保护自己。
举个例子,刚刚吃完饭,很饱,很撑,但是仍然控制不住想要继续吃东西,薯片,饼干,奶茶,继续不断地往自己的胃填东西。
是真的还在饥饿吗?是嘴馋吗?为什么控制不住地想吃呢?
这成因我们不一定能够轻易的想通,但我们可以尝试去探索。这种情况很可能是我们某种欲望没有得到满足,压抑了焦虑的情绪,从而想要通过食物给予口舌的满足或不断的饱腹感进行缓解。学会自我探索与觉察是在为拥有饱满情绪和成熟人格进行奠基。


02、面对改变持开放的态度。

接纳,我必须接纳;改变,我无法改变。
当大家听到这样的一句话的时候,内心的会产生什么样的感受和想法呢?
人这一生,有两样东西是无法选择与不能逃避,我们只有选择接纳;一是出生,二是衰老。
对于出生,对于原生家庭,对于会老去,对于过去的一切,我们无法改变,必须学会接纳。
当能够在面对改变的时候持着开放的态度,接纳原生家庭,不执拗过去,不执拗他人,以改变自己为目的,才能够以更好的情绪面对改变,容纳改变。面对改变持开放的态度,为拥有弹性情绪,成熟人格添砖加瓦。


03、维持情绪的稳定。

当我们面对冲突,欲望得不到满足的时候,我们通常会产生消极的情绪,在这个时候,我们处理情绪会呈现两种方式:攻击或者逃避。
例如,当孩子为了想要得到某样东西向父母撒泼、打滚、哭闹的时候,父母往往很容易想要压抑情绪,选择逃避,逃离现场,或者选择以收拾、暴力的方式去进行解决。
维持情绪的稳定,通过合适的发泄方式对情绪进行宣泄,以更好地状态去应对问题,解决问题。为拥有饱满情绪,成熟人格加固。

红树林资深心理咨询师高启铭老师为我们展开个体自我发展探讨的学习以外,还为我们分析学习成为一名优秀的咨询师,所需要成长的特质。想要学习更多相关的知识吗?请关注我们的课程回顾系列~


学员分享

要成为一名EAP驻场咨询师,需要具备的技能广而杂,尤其在维持自身情绪稳定性这一方面的能力非常重要。学会处理自己的情绪,才能更好地处理他人的情绪,以达到更好的咨询效果。


自我探索是作为心理咨询师很重要的一部分,要懂得挖掘自己的潜意识,探索自己内心的潜意识部分。即使是简单的动物分析,也是需要深深挖掘,不能仅停留在表面。


作为一名企业EAP心理咨询师,拥有多元的能力是非常重要的,同时一名心理咨询师的情绪稳定性也是非常重要的,除此之外,敏锐的自我觉察也是必备的特质之一。