自我觉察与共情课程感想

昨晚童老师到了现场后，马上说：“啊，有一个橘子。一个橘子有多少瓣？今晚来了多少学员？”

我就很好奇，要橘子瓣是做什么用呢？带着这个好奇心，我很期待这个自我观察身体的过程。

一开始，老师让所有人围成一圈，然后分给每人一瓣，一边分一边说：“每个人拿着橘子，轻轻的去感受它。待会不要吃，拿着橘子瓣。”当每个人一接触橘子的那一刻，我们今晚奇妙的旅程就开始了。

这个过程叫食禅，大家在体验这个过程的时候，观察自己的身体感觉，幻想的画面，体会到的情绪，每个人都说这是第一次这么认真、仔细的观察、闻、听、吃一瓣橘子，在那时候自己和橘子和自己在一起。所有的时间都变得无比缓慢，这是十分有趣的过程。每个生命是那么精彩，大家在吃完那瓣橘子之后，分享自己整个过程的感受。老师用镜映，还有内在强化等等的手法，让我们了解到人本主义心理学运用到心理咨询时候，可以怎么用。

这瓣橘子，有的同学看到是婴儿，一个生命，所以不忍吞下去。有的同学看到的是一个河流，海纳百川。有的同学看到的却是一个心脏，一咬下去是满口血腥味……大家吞下这瓣橘子也是有各种的感受，有的同学是感到温暖的，有的同学感到是很可爱的，引起童年的回忆，有的人想到与自己孩子相处的时候的情景，有的人觉得心痛……

很感谢童老师让我们更关注自己，更关注自然界的一切与我们息息相关，更重要是我们在昨晚和自己在一起。在纷繁缤纷的世界里，我们常常迷失了自己，很可贵的是我们昨晚找到了自己。