广州红树林心理咨询机构应广东电网客服中心邀请，为全体员工开展心理测评、心理培训和心理咨询全方位服务，目的是营造良好健康的氛围。经历了疫情的考验，广东电网客服中心的员工在工作中面临了更多无法预料的压力，经历了焦虑和抑郁情绪的煎熬和考验，在焦虑抑郁情绪的识别和处理方面，需要得到专业的知识和帮助。

 2020年9月23日由红树林心理咨询中心创始人兼首席督导心理咨询师尤红老师为员工们开展《焦虑抑郁的识别和处理》的团体心理课程，拉开了本次培训的序幕。 提到焦虑抑郁，大家认为是一种病态，有强烈的羞耻感，很多人默默承受，不敢告诉他人，担心别人知道了，以为自己是病人

“有焦虑抑郁的体验，就是病了吗？”尤红老师以提问展开了本次团体心理课程。
有位学员主动与大家分享了自己的抑郁经历。他提到年轻时因创业失利而倍受打击，很长一段时间都处于一种低落的情绪，所幸的是在一次的阅读中无意发现到相关的心理知识，通过调整自身心理状态走出抑郁。尤红老师对该学员给予肯定，抑郁是个复杂的议题。

尤红老师为学员详细介绍了抑郁情绪、抑郁人格、抑郁状态和抑郁障碍。

                                         尤红老师与学员互动

在讲解抑郁的表现时，尤红老师提到一个有趣的现象：当个体处于抑郁状态时，女性更多是以情绪表现进行表达，如心情低落和哭泣；而男性则更多以躯体不舒服的方式如疼痛表现出来。 “比起抑郁，大家能更多体验到焦虑情绪”，当下似乎是一个焦虑的时代。

学员们积极分享自己的焦虑抑郁体验，并询问如何消除自己的焦虑抑郁，尤红老师说：“焦虑抑郁是我们的正常情绪体验，无法消除，但我们找到适合自己的缓解焦虑抑郁情绪的方法”。

在课程最后的答疑环节，大家踊跃提出疑问，其中有学员问道：我们如何利用一己之力帮助身边抑郁的朋友，以及如何去进行情绪管理。尤红老师积极地作出回应，并结合自身经验传授大家正确发泄情绪的技巧，学员们受益匪浅。

 尤红老师还提到，我们的意识非常有限，像是冰山的一角，无意识占大多数，对我们有很大的影响，但我们不容易意识它的存在和影响。心理咨询可以帮助我们探索自己，了解自己更多，找到更开阔的自己，成为更好的自己。 敬请关注后续报道。