我们在成长过程中，可能经常被父母教导要“坚强”、“乐观”、“积极”，不管遇到多么悲惨和痛苦的事情，都不要表现出“消极”的情绪，而是要学会用微笑来面对一切。渐渐地，我们学会在人前戴上了开朗、活泼的假面具，小心翼翼地去隐藏起自己内心隐秘的创伤和痛苦。我们身边的人很难察觉，甚至是我们自己都不知道，抑郁的阴影可能已经笼罩在了我们的心上。

容易抑郁的人，通常都会有哪些想法呢？我们可以从哪些表现中，察觉到一个人的抑郁倾向呢？

以下小编列出了几条表现，供感兴趣的读者参考：

1.“我是一个完美主义者······”

普通人对某个领域、某项任务很感兴趣，想要尽自己的努力去做好，是一种很健康的心态。

可是，对于一个完美主义者来说，做不到“最好/最顶尖”就等于是失败，会让我们心中产生强烈的羞耻感和无意义感。

所以，身为一个完美主义者，我们可能会努力去做“尖子生”、“100分好父母”、“职场精英”、“完美情人”等等，时刻关注着自己的表现和成绩，一旦达不到期望值，就会感到巨大的精神压力。

2. “都是我的责任······”

我们会特别看重“责任”这件事，在这一方面的精神崩得特别紧。

我们常常是第一个发现错误的人，第一个察觉危险的人，一旦发生意外，我们总会觉得是自己的错，是自己的责任。

有时候，这种频繁自责，会让我们陷入脆弱和慌乱的失控感中，很容易受人利用。

3. “我是一个特别理性的人······”

在我们心里相信，“愤怒是需要被压抑的，悲伤是需要被禁止的，失望和抱怨是loser才会有的标准。”

所以，每当有情绪的时候，我们都是一副面无表情的样子，试图用理性的力量去“战胜自己”：分析、思考、解决问题

而别人表达情感的行为，会让我们感觉很尴尬，很不自在。

4.“我是一个工作狂······”

生活似乎都被工作填满了：我们在工作上的专注程度，投入的时间和精力远远超过一般人。

不停地取得工作上的成就，不停地刷新自己的成绩，能够让我们得以回避自己心中的焦虑和恐惧，不安全感和低自尊感。

5.“我特别懂得照顾别人的情绪······”

我们特别擅长发现别人不开心的迹象，会真诚地去关怀和照顾对方。

可是我们自己，却戴着厚厚的面具、重重的防备，不愿意让任何人看到自己脆弱的一面。每当感到孤单、疲惫、空虚的时候，我们总是选择一个人默默承受，就连亲近的人也不说，生怕会“给别人添麻烦”。

如果你发现自己经常会有以上的这些想法和行为习惯，可以和亲人、伴侣或是好朋友谈一谈，或许，你会发现自己并不是一个人，你的身边。可能有很多有着同样想法和困扰的人。

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